操場 豈不 一 進 教室 就 打瞌睡 ？ 結果 發現 正好 相反 ， 運動 完 的 孩子 多巴胺 多 了 ， 脾氣 好 了 ， 在 課堂 吵架 、 打架 的 次數 少 了 ， 老師 不必 一直 喊 「 安靜 ， 不要 吵 」 ， 上課 的 氣氛 就 好 了 ； 血清素 增加 ， 記憶力 變好 ， 學習 的 效果 更 好 了 ； 正 腎上腺素 使 孩子 的 專注力 增強 ， 所以 上課 專心 ， 記得 快 、 學 得 好 ， 學生 的 表現 就 提升 了 ， 自信心 與 自尊心 也 出來 了 。 他們 還 做 了 一 個 實驗 ， 將 學生 最 不 喜歡 、 最 頭痛 的 課 ， 如 數學 ， 排 在 上午 第二 節 課 上 或 下午 第八 節時 上 ， 結果 發現 上午 那 一 組 的 學習 比較 好 ， 好 到 兩 倍 以上 。 因為 上午 第二 節 課 運動 完 的 神經 傳導 物質 還 在 大腦 裡 ， 但是 到 下午 時 就 已經 消耗 殆盡 了 。 這些 數據 開始 讓 美國 的 父母 看到 運動 對 孩子 學習 和 行為 的 幫助 ， 就 不再 反對 零時 體育 計畫 了