攝取 高纖維 食品 和 蔬菜 ， 善用 維他命 。 圖表 4.1 豐富 的 環境 如何 改變 腦 細胞 結構 圖表 4.2 促進 大腦 的 成長 挑戰 ＋ 回饋 解決 問題 批判性 思考 專題 研究 複雜 的 活動 具體 的 多重 管道 的 立即 的 學習 者 可以 控制 的 圖表 4.3 影響 大腦 早期 的 發展 和 學業 成就 的 重要 因素 圖表 5.1 大腦 中 和 引發 注意力 、 維持 注意力 有關 的 區域 圖表 5.2 大腦 每隔 90 ~ 110 分鐘 出現 的 高低 注意力 循環 圖表 5.3 腦波 圖 β 12 ~ 25 cps α 7 ~ 12 cps θ 4 ~ 7 cps δ .
 
5 ~ 4 cps 說明 ： β ： 專注力 高 的 活動 ： 辯論 、 運動 、 複雜 的 專題 計畫 、 競賽 α ： 輕鬆 而 有 警覺力 的 狀態 ： 閱讀 、 寫作 、 觀察 、 問題 解決 θ ： 內隱 的 敏感力 ： 昏睡 、 冥想 、 內在 處理 時間 δ ： 無知覺 ： 沈睡 ， 對 外界 無 感覺 圖表 5.4 提供 時間 凝固 大腦 的 連結 如果 在 幾 分鐘 內 沒有 相互 競爭 的 神經 刺激 ， 那麼 突 觸 會 受到 強化 圖表 5.5 影響