可以 補償 睡眠 不足 。 夏山 學生 在 星期天 早晨 補足 他們 的 睡眠 ， 有時 連 中飯 也 不 吃 。 至於 談到 工作 與 健康 ， 我 做 的 所有 工作 都 有 雙重 意義 。 雖然 我 知道 我 可以 寫 文章 而 雇工人 來 掘 洋芋 ， 但 我 卻 自己 掘 ， 因為 我 要 鍛鍊 身體 ， 這 比 我 寫 文章 賺錢 更 重要 。 我 有 一 個 汽車 商朋友 說 ， 在 今日 機械化 時代 自己 掘 土 是 個 傻瓜 。 我 告訴 他 ， 機器 會 毀壞 整 個 國民 的 健康 ， 因為 今天 沒有 人 走路 或者 掘 土 。 他 和 我 都 已 年紀 夠 大 ， 懂得 特別 注意 身體 。 孩子 則 對 健康 毫無 自覺 。 沒有 一 個 孩子 會 因 鍛鍊 身體 而 去 掘 土 。 在 做 任何 工作 時 他 只 有 一 個 動機 ， 就 是 當時 他 喜歡 做 。 夏山 每 個 人 身體 都 極 健康 的 原因 是 ： 第一 ， 自由 ； 第二 ， 食物 好 ； 第三 ， 空氣 新鮮 。 清潔 與 服裝 在 個人 清潔 方面 ， 大體