是 我們 的 靈魂 和 宇宙 源頭 連結 的 方式 。 我們 要 學會 照顧 自己 的 情緒 、 心理 和 生理 的 需求 。 我們 要 學會 改變 自己 的 行為 。 我們 不必 講 一 大 堆 理由 解釋 自己 的 決定 。 我們 可以 拒絕 自己 不 願意 做 的 事 ， 也 可以 答應 自己 樂意 做 的 好 事 。 這樣 別人 會 開始 認真 看待 我們 的 應允 與 拒絕 。 我們 因此 也 獲得 了 自我 掌控 的 力量 ， 而且 學到 了 一 個 秘訣 ︰ 「 不 」 沒有 那麼 難說 出口 。 今天 ， 如果 真的 不 願意 ， 我 會 說 不 。 8 月 8 日 開口 說 好 昨天 ， 我們 談到 學會 說 不 的 議題 。 今天 ， 讓 我們 來 討論 另 一 個 重要 的 字 ： 「 好 」 。 為 了 自己 、 也 為 了 別人 ， 對於 讓 自己 感覺 愉快 、 自己 渴望 的 事物 ， 我們 要 學會 說 「 好 」 。 我們 要 對 樂趣 說 好 。 對 聚會 、 對 打電話 給 朋友 或 請求 幫忙 說 「 好 」 。 對 健康 的