事物 最後 通常 是 失望 的 。 這些 思緒 本身 就 像 煙霧 一樣 ， 會 慢慢 的 擴散 ， 到 最後 變成 一 張 黑色 的 網 ， 把 他 的 生命 牢牢 裹住 ， 讓 他 動彈不得 。 他 所有 的 掙扎 ， 由於 都 帶進 灰色 的 思考 ， 所以 只 會 增加 更多 挫敗 的 經驗 ， 並 遺忘 更 多 美好 的 事情 。 結果 一 個 人 不斷 地 增強 自己 的 負面 信念 ， 直到 最後 ， 生命 中 充滿 了 悲觀 、 挫折 跟 痛苦 ， 死亡 似乎 變成 了 唯一 的 出口 。 但 事實 往往 不 是 這樣 ， 而是 當事人 根本 只 關心 負面 的 事件 ， 完全 不 注意 正面 的 反應 所 造成 。 譬如 當事人 可能 做 了 一 件 事情 被 十 個 人 稱讚 ， 只 有 一 個 人 批評 ， 他 卻 很 可能 只 去 注意 批評 他 的 那 一 個 人 ， 另外 的 十 個 人 呢 ？ 他 完全 忽略 了 。 再 舉 個 例子 ， 有 些 人 被 身旁 的 人 所 傷害 ， 這些 人 可能 是 很 親密 、 接近 的 ， 諸如