使 孩子 的 專注力 增強 。 所以 學生 心情 愉快 、 上課 專心 ， 記得 快 、 學 得 好 ， 自信心 與 自尊心 也 提升 了 。 他們 還 做 了 一 個 實驗 ， 將 學生 最 不 喜歡 、 最 頭痛 的 課 ， 如 數學 ， 排 在 上午 第二 節 或 下午 第八 節時 上 ， 結果 發現 上午 那 一 組 的 學習 比較 好 ， 好 到 兩 倍 以上 。 因為 運動 完 的 神經 傳導 物質 在 上午 第二 節 課 時 還 在 大腦 裡 ， 但是 到 下午 時 就 消耗 殆盡 了 。 一 學期 下來 ， 這 組 學生 的 閱讀 、 理解 能力 比 正規 上 體育課 的 學生 高出 百分之十 ， 打架 事件 也 減少 了 。 在 全 美 百分之三十 的 人 過 胖 時 ， 他們 學校 只 有 百分之三 。 這些 資料 開始 讓 美國 的 父母 看到 運動 對 孩子 的 學習 和 行為 的 幫助 ， 於是 不再 反對 零時 體育 計畫 ， 反而 早早 地 把 孩子 送到 學校 運動 。 現在 美國 已 有 很多 州 在 推動 這 項 零時 體能 運動 。 研究 者 也 發現 在 史丹佛 成就 測驗 （ Stanford Achievement Test ） 中 ， 那些 體能 好 的 學生 數學 勝過 全體 的 百分之六十七 ， 英文 勝過 全體 的 百分之四十五 。 二○○四年 由 小兒科 醫生 、 認知 科學家 等 組合 而 成 的 團隊 對 學生 健康 做 了 一 次 評估 ， 發現 一 週 只要 運動 三 到 五 次 ， 每 次 三十 到 四十五 分鐘 ， 就 能 大大 提升 孩子 記憶 、 注意力 和 教室 行為 的 正向 效果 。 看到 運動 對 學生 學習 和 行為 的 好處 ， 學校 體育課 節數 不但 不 該 減少 ， 還 應該 增加 才 對 ， 我們 應該 讓 孩子 用 最 自然 的 方式 提升 他 的 體能 與 學習 效果 。 運動 是 壞 情緒 的 宣洩 管道 孩子 的 攻擊性 ， 需要 透過 教育 來 引導 、 昇華為 正面 行為 。 除了 良善 行為 的 認同 學習 ， 多 運動 是 很 好 的 宣洩 管道 ， 能 讓 大腦 分泌 多巴胺 ， 使 孩子 擁有 正向 的 情緒 。 很多 父母 覺得 奇怪 ， 他 的 孩子 從小 捧 在 手心 長大 ， 不 曾 被 打 ， 也 不 曾 看 過 別人 被 打 ， 為什麼 進 了 托兒所 、 幼稚園 後 會 動手 打 人 ？ 他 從來 沒有 模仿 的 對象 ， 這 個 暴力 的 動作 是 從 哪裡 來 的 ？ 這 是 個 好 問題 。 模仿 的確 是 最 原始 的 學習 ， 既然 沒有 模仿 對象 ， 為什麼 會 有 這 個 行為 出現 呢 ？ 原來 ， 它 是 從 我們 祖先 ─ 動物 ─ 身 上來 的 。 動物 在 世界 上 生存 有 一 個 重要 的 任務 ， 就 是 把 基因 傳 下去 。 為 了 傳 基因 ， 需要 交配 ， 所以 佛洛伊德 說 「 性 是 本能 」 。 我們 也 的確 看到 每 種 動物 都 有 自己 種族 獨特 的 求偶 交配 方式 ， 沒有 人 教 都 自然 會 ， 連 關 在 籠子 裡 長大 ， 不 曾 見 過 其他 同 類 的 動物 ， 見到 異性 ， 也 會 立刻 展開 求偶 儀式 ， 所以 性 是 動物 的 本能 。 為 了 達到 這 個 「 性 」 的 目的 ， 必須 同時 有 另 一 種 本能 ， 就 是 攻擊性 ─ 擊退 情敵 ， 獨享 交配權 。 在 資源 匱乏 、 「