把握 當下 ， 欣賞 眼前 ， 就 能 脫俗 自在 ， 活 得 幸福 。 現代人 的 精神 壓力 是 沉重 的 。 每 個 人 都 要 面對 工作 和 生活 現實 的 重擔 ， 費心 如何 應付 新 的 情境 ； 對於 未來 的 不 確定 性 ， 更 是 勞神 、 擔憂 。 心靈 生活 的 紛擾 不安 ， 是 現代人 的 共同 難題 。 有 些 滿 面 愁容 的 人 來 晤談 ， 他們 被 生活 中 的 瑣事 困住 ， 忽而 在意 這 事 ， 忽而 煩心 那 事 。 他們 的 不安 來自 對 無常 的 懼怕 ， 對於 不 確定 的 生活 情境 感到 焦慮 不安 。 於是 ， 生活 與 工作 中 的 任何 小小 不 如意 或 改變 ， 都 會 造成 擔憂 和 顧慮 。 長時間 的 憂慮 、 緊張 和 不安 ， 形成 焦慮 的 心理 反應 ， 對於 生活 中 任何 變動 ， 顯得 格外 敏感 。 焦慮 的 人 採取 更多 的 防衛 措施 ， 渴望 擁有 更多 成就 、 名聲 、 頭銜 和 財富 。 這時 ， 心靈 生活 會 變 得 更 忙碌 ， 或者 更 汲汲於 爭取 和 營鑽 ， 這 是 心靈 生活 的 岔路 。 因為 生活 的 價值 開始 走上 追求 ﹁ 我 有 ﹂ ， 而 不 是 實現 ﹁ 我 是 ﹂ ， 就 開始 有 了 窮 的 意識 ， 在 心靈 生活 中 有 了 貧窮 。 追求 ﹁ 我 有 ﹂ 到 頭 皆 無 追求 ﹁ 我 有 ﹂ 的 人 ， 如果 碰上 困難 或 不 順利 ， 會 衍生 為 沒有 面子 和 價值 ， 而 起 煩惱 和 焦慮 。 他 的 自尊 隨 而 變 得 不 健康 ， 容易 為非作歹 ， 或者 爆發 心理 症狀 ， 作為 動能 的 出口 ， 最 常見 的 是 焦慮症 和 抑鬱症 等 情緒性 問題 。 許多 追求 ﹁ 我 有 ﹂ 的 人 ， 在 情勢 不利 於 他 時 ， 挫折感 很 大 。 他 會 被 一 個 僵化 的 思考 公式 套住 ： 我 想要 或 擁有 ， 但 我 辦 不 到 ； 我 無助 和 沮喪 ， 但 不 是 我 的 錯 。 情況 好 的話 ， 他 會 轉彎 尋找 虛榮 或 面子 的 滿足 ； 有時候 他 用 不 正當 的 方式 去 剝奪 ， 諸如 搶劫 、 偷竊 、 強暴 、 偷窺 等等 ， 都 是 挫折 後 的 產物 。 如果 不 是 向 外 剝奪 ， 就 會 向 內 尋找 出路 ， 形成 心靈 的 疾病 ， 從 憂愁 、 無助到 最後 的 絕望 ， 而 造成 自殺 。 追求 ﹁ 我 有 ﹂ 的 價值 ， 是 我們 社會 目前 的 主流 價值 ， 伴隨 著 功利 、 鑽營 和 強烈 競爭 ， 形成 這 個 紛擾 不安 ， 個人 精神 生活 陷於 痛苦 的 文化 。 你 應該 很 能 了解 ， 這 個 社會 的 病灶 就 在於 強迫性 追求 ﹁ 我 有 ﹂ ， 以及 它 對 人性 的 扭曲 。 教育 的 困擾 、 社會 的 不安 、 政治 的 傾軋 、 文化 的 墮落 ， 都 因為 ﹁ 我 有 ﹂ 強迫症 的 結果 。 另 一 個 生活 的 價值 是 ﹁ 我 是 ﹂ 。 這 種 生活 態度 著眼 在 生活 的 真實性 ， 用 創造 去 面對 生活 ， 用 生產 和 努力 滿足 需求 ， 但 他們 重視 生活 的 實現 ， 而 非 擁有 和 比較 。 因此 ， ﹁ 我 是 ﹂ 的 人 雖然 也 在 工作 ， 也 在 研究 發展 ， 兢兢業業 承擔 自己 的