母 鳥 看 ， 請 母 鳥 決定 。 凡是 牠 認定為 自己 的 領域 ， 別 的 鳥 侵入 時 ， 牠 就 會 發出 尖銳 的 警告 叫聲 ， 俯衝 下去 將 敵人 趕走 。 我們 以前 做 實驗 時 ， 曾經 劃出 舊金山 雙峰 （ Twin Peak ） 白 冠 麻雀 的 勢力 範圍 ， 發現 每 隻 鳥 的 勢力 範圍 不同 ， 呈 不 規則 狀 ， 依 那 塊 地 的 食物 資源 （ 蟲類 ） 多寡 而 定 ， 也 依 牠 預備 生 多少 孩子 而 定 （ 年頭 不 好 ， 如 加州 乾旱 時 ， 鳥類 下 的 蛋 就 少 ） 。 鳥類 在 保護 牠 的 勢力 範圍 時 ， 是 非常 兇狠 的 ， 所以 暴力 和 攻擊性 是 為 了 生殖 和 生存 ， 在 演化 上 變成 我們 的 本能 。 我們 從 一 名 左腦 前區 受傷 的 病患 身 上 看到 ， 原本 溫文儒雅 的 紳士 ， 因為 左腦 失去 抑制 右腦 的 能力 ， 使得 他 的 動物 本性 脫韁 而 出 ， 變成 色情狂 、 暴力狂 ， 家人 避 之 唯恐不及 ， 完全 變 了 一 個 人 樣 ， 因為 性 和 暴力 的 本能 掌控 了 他 的 行為 。 運動 也 是 治療 憂鬱症 的 一 劑 良藥 。 研究 發現 ， 當 一 個 人 大量 運動到 他 心跳 最 高 速率 的 百分之七十 以上 時 ， 大腦 就 會 分泌 多巴胺 、 血清素 和 正 腎上腺素 ， 這些 神經 傳導 物質 都 跟 情緒 有 直接 的 關係 。 臨床 實驗 也 發現 ， 憂鬱症 病患 每 日 運動 ， 持續 三 個 月 後 ， 百憂解 的 藥量 可以 減少 。 運動 提高 人 的 警覺性 、 注意力 和 動機 ， 使 心智 最佳化 ， 還 能 促進 神經 細胞 的 連接 ， 幫助 接收 新 的 資訊 ， 並 產生 新 的 神經 細胞 以 接收 更多 新 的 資訊 。 哈佛 大學 的 教授 發表 了 長期 追蹤 婦女 運動 與 心智 功能 的 研究 。 他們 追蹤 一萬八千 名 護士 ， 發現 活動量 和 活動 時間 對 心智 功能 都 有 幫助 。 那些 不 愛 動 的 護士 在 心智 能力 上 比 最 愛 動 的 老 了 兩 至 三 年 。 甚至 一 週 只要 動 一 個 半 小時 ， 在 心智 能力 上 就 比 那些 不 愛 動 的 年輕 一 歲 半 。 吃 藥 和 運動 是 相輔相成 的 治療 方式 。 運動 的 好處 是 操 之 在 己 ， 自己 持之以恆 ， 病情 就 會 減輕 。 運動 給 病患 一 種 自我 操控 的 良好 感覺 ， 這 種 感覺 會 帶回 他 的 自信心 ， 這 個 正向 作用 的 效果 比 吃 任何 藥 都 好 。 腦 科學 釋 疑 3 為 何 孩子 厭煩 父母 嘮叨 一 個 道理 給 孩子 講 了 很多 遍 ， 可 孩子 好像 沒 聽見 一樣 ， 越來越 不 在乎 。 這 不能 怪 孩子 ， 是 大腦 的 生理 變化 決定 了 這 一切 。 大腦 聯結區 在 大腦 解釋 外界 進來 的 刺激 時 會 活化 ， 刺激 的 資訊 越 多 ， 活化 的 程度 越 高 。 假如 這 個 資訊 是 頭 一 次 接收到 ， 那麼 所有 與 這 個 刺激 有關 的 神經 元 都 會 活化 。 在 這些 活化 的 神經 元 中 ， 有 些 是 「 強活化 」 ， 有 些 是 「 弱活化 」 ， 都 在 接收 資訊 指令 ， 所以 新奇 事物 第一 次 出現 時 ，