的 方式 來 昇華人 的 動物 本性 ， 所以 馬克吐溫 才 會 說 「 花椰菜 是 受 過 教育 的 包心菜 」 （ Cauliflower is nothing but with a college education. ） 。 教育 的 目的 是 為 了 超越 動物 的 本性 ， 方法 是 將 這些 野性 變成 公平 競爭 的 運動 技能 ， 在 合理 的 條件 下 發洩 、 紓解 出來 。 瞭解 人 的 暴力 、 攻擊性 的 來源 後 ， 我們 應該 盡力 推行 體育 ， 讓 暴力 有 適當 的 發洩 管道 。 運動會 促使 大腦 分泌 多巴胺 ， 這 個 多巴胺 促進 我們 的 正向 情緒 ， 使 我們 不易 得 憂鬱症 。 運動 還 能 加強 團隊 合作 的 默契 ， 因為 二十一世紀 又 回到 了 我們 祖先 生存 的 方式 ─用 團隊 的 力量 求 生存 ， 去 併購 別的 公司 或 與 別的 公司 競爭 ， 不再 像 以前 一樣 單打獨鬥 了 。 我們 一向 不 注重 體育 ， 常 把 體育課 調去 補 英文 或 數學 ， 殊不知 希臘人 早 在 兩千 年 前 就 看到 體育 的 重要性 ， 他們 的 孩子 十六 歲 以前 最 注重 的 便 是 體育 。 有 了 強健 的 身體 ， 知識 才 有 意義 ； 失去 健康 和 生命 的話 ， 再 多 的 知識 都 無 用武之地 。 剝奪 運動 就 是 剝奪 成長 朋友 的 孩子 寫 了 一 封 很 長 的 信 ， 向 我 訴說 國中 三年級 的 痛苦 。 諸多 痛苦 中 ， 最 令 他 不能 忍受 的 是 學校 挪用 體育課 去 趕 學習 進度 ， 母親 不准 他 放學 後 留在 學校 打 籃球 ， 要 他 節省 體力 念書 。 他 說 「 剝奪 了 他 生命 的 唯一 樂趣 」 ， 因此 他 不 知道 為什麼 每 天 還 要 睜開 眼睛 。 我 發現 很多 父母 都 有 這 種 迷思 ， 以為 運動 是 浪費 時間 和 體力 ， 其實 ， 運動 與 智慧 有 直接 關係 。 有 個 實驗 研究 五百 名 學生 運動 和 學業 成績 的 關係 ， 發現 每 天 上 一 個 小時 體育課 的 孩子 在 考試 成績 上 比較 好 。 大學生 參加 運動 計畫 後 ， 學業 成績 也 上升 了 。 連 五十 歲 的 中年人 在 參加 四 個 月 的 走路 計畫 後 ， 心智 的 表現 也 比 四 個 月 前 提升 了 百分之十 。 另 一 個 實驗 對象 是 六十五 歲 的 老人 ， 也 得到 同樣 的 結果 。 科學家 很 早 就 知道 運動 與 情緒 有關 。 運動 可以 抑制 大腦 中 杏仁 核 的 活化 ， 阻止 負面 情緒 的 出現 ， 打完 球 的 人 情緒 都 很 亢奮 ， 不會 憂鬱 。 實驗 者 用 老鼠 來 探究 原因 ， 發現 運動 時 氧 的 大量 消耗 會 促使 血液 循環 加快 ， 這 個 氧 的 需求 增加 了 肌肉 微血管 血液 的 數量 ， 使 肌肉 可以 運動 得 更 久 。 大腦 也 是 一樣 ， 血液 流動 得 越 快 ， 就 能 運送 越 多 的 帶 氧 血紅素 到 細胞 去 ， 就 可以 做 更 多 的 思考 ， 儲存 更多 的 記憶 。 比如 打籃球 就 是 一 個 很 符合 演化 目的 的 運動 ， 它 需要 眼 快 、 手 快 、 腳 快 及 決策 快 。 球員 拿到 球 大約 只 有 千分之幾 秒 的 時間 決定 是 自己 投籃 還是 傳給 別人 ； 若是 自己 投 ， 大腦 得 馬上 計算球 投進 籃 的 機率 ， 以及 投 不 進 時 被