之後 ， 再 上課 ， 這樣 學習 的 效果 才 好 。 況且 ， 人 在 睡飽 了 以後 心情 愉快 ， 掌管 記憶 的 那些 神經 傳導 物質 正好 也 與 情緒 有 關係 ， 睡 不 夠 的 人 脾氣 會 暴躁 。 有 經驗 的 老師 都 知道 ， 沒有 吃 早飯 的 孩子 脾氣 暴躁 、 易怒 ， 讓 他 去 福利社 買 個 麵包 充饑 後 ， 人 就 安靜下來 了 。 美國 那些 已 調整 上學 時間 的 學校 發現 ， 讓 學生 多 睡 一 個 小時 ， 不僅 有助於 學習 成績 ， 還 能 降低 學生 在 校 的 肇事率 ， 師生 衝突 、 親子 衝突 的 次數 也 減少 了 。 最 主要 的 是 上課 出勤率 提高 ， 退學率 也 下降 了 ， 大大 超乎 他們 的 意料 。 「 教育 的 宗旨 在 學習 ， 學習 的 關鍵 在 動機 與 情緒 」 。 美國 學校 的 改變 ， 代表 著 教育 者 不再 墨守成規 、 勇於 創新 ， 完全 改變 了 一般人 認為 教育 者 過於 保守 的 刻板 印象 。 看到 了 別人 敢 踏出 第一 步 來 提升 學習 效果 ， 希望 我們 在 教育 鬆綁 時