父母親 要求 我們 寫 日記 的 原因 。 當 你 能 把 一 件 平淡 的 生活 小 事 寫 得 值得 以後 回味 時 ， 你 就 學會 了 觀察 、 體會 、 感受 與 表達 ， 這 就 是 作文 的 基本功 了 。 寫 日記 的 原因 是 它 需要 每 天 寫 ， 只 有 鍥而不捨 才 會 成功 。 許多 人 不 喜歡 寫 日記 ， 那 是 因為 把 日記 寫成 流水 賬 ， 每 天 講 同樣 的 事 ， 所以 沒 什麼 意思 ， 不 想 寫 。 其實 ， 寫 日記 是 一 種 訓練 觀察力 和 表達 能力 最 好 的 方式 。 把 看到 的 東西 說 給 自己 聽 ， 因為 你 知道 自己 看到 了 什麼 ， 因此 ， 在 寫 時 就 不必 怕 詞不達意 ， 可以 盡量 用 不同 的 方式 描述 你 所 看到 的 東西 或 某 一 件 事 。 很多 時候 ， 我們 若是 不 描述 它 ， 這 件 事 很 快 就 從 眼前 消失 了 ， 有時 甚至 覺得 連 看 都 沒有 看見 過 。 大腦 是 個 有限 的 空間 。 有限 的 能量 ， 只 能 選擇性 地 處理 感官 送進來 的 資訊 ， 它 取捨 的 標準 就 是 我們 的 注意力 ， 而 決定 注意力 的 就 是 我們 的 背景 知識 。 因此 ， 同樣 的 資訊 存在 於 環境 之中 ， 有 背景 知識 的 看到 了 ， 沒有 背景 知識 的 有 看 沒有 到 。 寫 日記 可以 訓練 我們 的 觀察力 ， 降低 資訊 進來 的 門檻 ， 使 一 眼 看過去 所 收進來 的 資訊 比 別人 多 。 一 封 文情並茂 的 信 可以 扭轉 乾坤 、 起死回生 。 不論 科學 怎麼 發達 ， 當 別人 還 不能 穿透 身體 來 讀 你 的 心意 時 ， 文字 仍然 是 一 種 重要 的 傳遞 資訊 方式 ， 值得 我們 下功夫 把 寫 文章 學好 。 腦 科學 釋疑 為什麼 不 喜歡 變化 ？ 這 種 情況 很 常見 ： 兒女 想 把 鄉下 父母 接到 城 裡 享福 ， 可 老人家 不肯 來 ； 有的 人 出門 旅遊 時 儘管 蔬菜 水果 吃 得 不少 ， 卻 很 容易 便秘 ； 很多 人 在 離婚 、 工作 壓力 或 意外 變故 之後 ， 會 生 一 場 大 病 … … 這些 情況 都 是 大腦 在 排斥 變化 。 這 是 一 種 演化 來 的 本能 。 遠古 時 人類 生活 危機 四伏 ， 一旦 有 什麼 變化 ， 大腦 注意力 系統 就 立即 活化 起來 ， 保持 高度 警覺 ， 指揮 眼睛 不停 地 掃描 四周 ， 以 確定 有沒有 危險 的 東西 出現 ， 耳朵 仔細 聆聽 環境 中 可疑 的 聲音 。 緊張 使 荷爾蒙 改變 ， 反應 在 我們 的 身體 上 ， 就 會 便秘 、 情志不暢 、 降低 免疫 系統 功能 。 除非 不得已 ， 人 很少 自願 移民 ， 強迫 遷徙 是 心靈 的 創傷 。 遷徙 好像 大 樹 連根 拔起 ， 需要 相當 久 的 時間 調適 ， 才 能 恢復 原來 的 生命力 。 腦造影 的 實驗 讓 我們 看到 熟能生巧 的 神經 機制 ， 一旦 大腦 熟悉 了 某 項 作業 ， 它 處理 這 項 作業 的 神經 元 就 立刻 減少 ， 釋放 資源 去 做 別的 事 。 所以 人 在 熟悉 的 情境 下 更 放鬆 和 愉快 。 精神 病房 中 ， 病患 的 作息 常常 是 固定 不變 的 ， 周遭 的 擺設 也 是 一成不變 的 ； 因為 一旦 熟悉 了 生活 的 規律 後 ，