叫 他 做 任何 事 ， 就 謊 稱 「 忘 了 」 、 「 弄丟 了 」 、 「 身體 不 舒服 」 。 乍看 之下 ， 賴瑞 的 問題 似乎 是 拖延 和 懶散 ， 實際 上 卻 是 賴瑞為 了 應對 內心 深處 的 憤恨 和 受傷 ， 才 表現出來 的 行為 。 賴瑞 深感 無助 、 彷彿 整 個 人生 都 停滯 不 前 ， 因為 他 年紀 太 大 ， 不 適合 再 找 新 工作 了 ， 必須 堅持 繼續 做 這 份 工作 ， 就算 他 覺得 不 公平 ， 也 不能 說 出口 。 列出 干擾 你 的 想法 ， 除了 幫助 你 迅速 把 注意力 轉回 手 上 的 任務 ， 也 能 幫助 你 認清 ， 有 些 干擾 說穿 了 就 是 你 為 了 逃避 自己 不 想 做 的 事情 ， 而 想出來 的 創意 方式 。 如果 遇到 較 嚴重 的 干擾 ， 最好 安排 一 個 特定 的 時間 ， 好好 處理 。 在 這 段 安排好 的 時間 ， 你 可以 給予 這些 干擾 適當 的 關注 ， 解決 那些 長期 以來 未 能 處理 的 問題 。 只要 繼續 安排 時間 ， 花心思 解決