達到 健腦 之 功效 。 以下 列舉 兩 種 瑜伽 姿勢 ， 可以 促進 血液 循環 ， 並 活化 腦 細胞 。 圖 ( 2 ) 三角 平衡 扭轉姿 ： 站立 ， 兩 腳 比肩 寬 ， 右腳尖 轉向 右 方 ， 吸氣 兩 手 平 肩 舉起 ， 吐氣 身體 向 右 扭轉 ， 左手 掌心 貼 於 右腳 外側 ， 右手 向 上 高舉 。 保持 此 姿勢 自然 呼吸 20 秒 ， 還原成 站立姿 。 左 、 右邊 交換 扭轉 3 遍 。 2 預防 痛風 痛風 疾患 已經 不再 是 老年人 的 專利 了 ， 隨著 國民 所得 提高 、 生活 水準 的 提升 、 營養 過度 的 攝取 ， 年輕人 罹患 痛風 的 機率 有 逐漸 增加 的 趨勢 。 我們 知道 人體 是 由 無數 的 細胞 所 組成 ， 每 天 不斷 的 新陳代謝 ， 結果 會 產生 一 種 老 廢物 ， 也 就 是 俗稱 的 「 尿酸 」 。 而 痛風 發生 主要 是 普林 代謝 異常 ， 或 排泄 減少 ， 造成 尿酸 在 血 中 濃度 增高 ， 而 使得 尿酸鹽 結晶 在 關節 ， 或是 附近 的 軟骨 組織 ， 因而 形成 關節 處 紅腫 、 脹 、