注意力 從 我們 自己 轉移到 自己 以外 的 地方 ， 而且 我們 對 別人 的 溫暖 和 無 條件 的 注意力 會 回饋 到 我們 身 上 來 。 為什麼 不 試試 看 ？ 你 很 容易 找到 一點 時間 ， 比如 兩 個 禮拜 一 次 去 教 別人 如何 閱讀 ， 或是 去 醫院 當 義工 。 假如 你 是 企業家 之類 的 人 ， 為何 不 在 社區 創辦 一些 自我 幫助 的 團體 ， 例如 提供 遊民 熱食 的 社區 站 、 將 空屋 提供 遊民 居住 的 計畫 或是 組織 政 治 團體 來 建造 國民 住宅 。 假如 你 很 有錢 ， 請 記住 ， 多餘 的 錢 並 不能 真的 帶給 你 什 麼 ， 但是 可以 幫 孩子 重見 光明 ， 使 懷孕 的 母親 得到 足夠 的 營養 ， 或是 讓 難民 頭 上 有 遮 雨 之 處 。 這 使 你 捐獻 的 金錢 價值 超越 它 的 票面 價值 ， 絕對 比 花 在 高科技 、 高 解 析度 的 聲光 享受 來 的 受用 。 假如 你 有 文書 秘書 、 記帳 、 會計 或 經理 的 才能 ， 你 可以 幫助 那些 用 得到 這些 才能 的