， 終日 惶惶然 找 不 到 出口 ， 若 屬 短期 現象 ， 則 恢復 後 就 沒有 問題 ； 但 若 持續 一 段 時間 仍 未 見 緩解 ， 或 沒有 什麼 原因 即 情緒 低落 ， 則 要 小心 是否 得 了 憂慮症 。 憂鬱症 已 被 世界 衛生 組織 （ WHO ） 列入 二十一世紀 重點 防治 疾病 ， 憂鬱症 是 可以 治療 的 疾病 ， 且 療效 良好 ， 但 若 不 接受 治療 ， 病患 常 處於 痛苦 深淵 ， 無法 走出 谷底 ， 小 則 影響 個人 及 其 家庭 ， 大 則 降低 國民 生產力 及 國家 競爭力 ， 影響 國計 民生 甚 鉅 ， 不可 不慎 。 3. 失眠 睡眠 、 飲食 及 性 活動 是 人類 的 基本 生命 活動 ， 睡眠 的 需求 雖 因 人 而 異 ， 但 絕對 是 不可或缺 的 ， 人 一定 要 睡眠 充足 ， 才 會 精神 飽滿 、 神清氣爽 。 當 一 個 人 發生 入睡 困難 、 睡眠 中斷 或 清晨 早醒 等 情形 時 ， 我們 稱為 失眠 。 若 失眠 每 週 超過 三 次 以上 ， 時間 持續 過 久 ， 將 影響 生活 品質 。 焦慮 及 憂鬱症狀