得 更 多 。 當 我們 厭倦 時 ， 便 去 找 吃 的 。 睡 不 著 ， 就 起床 搜刮 冰箱 。 我們 已經 到 了 不管 感覺 為 何 ， 反正 就 是 想 吃 的 地步 。 為什麼 ？ 因為 吃 是 一 種 滿足 ！ 我們 並非 因為 餓 才 吃 ， 我們 吃 是 由於 習慣 、 常規 和 需要 滿足 的 慾望 。 我們 對 愛 、 受 人 敬佩 、 承認 、 成就 的 慾望 經常 被 阻絕 ， 讓 我們 得 不 到 滿足 。 食物 在 我們 富裕 的 世界 中 永遠 是 唾手可得 的 ， 因此 ， 吃成 了 我們 最 方便 的 滿足 來源 。 問題 是 吃 多 了 會 變 胖 。 正 如 我 一 個 朋友 說 的 ： 「 我 吃 的 每 樣 東西 都 落到 我 的 胃 裡 。 」 特別 是 上 了 年紀 後 ， 吃 得 太多 會 使 我們 懶 於 動彈 ， 使 我們 發福 ， 連 走路 都 成 了 累人 的 事 ， 走 不 到 幾 步 便會 喘息 ， 更 嚴重 的 是 我們 的 心臟 難以 負荷 。 換言之 ， 為 了 自我 放縱 ， 要 付出 很 大 的 代價 。 這樣 ， 我們 的 壽命 會 縮短 ， 我們 的 身子 會 變成 負擔 。 我們 的 身體 不但 不能 享受 運動 的 樂趣 ， 連 伸懶腰 、 彎腰 、 舉手 和 走路 ， 都 會 成為 費力 的 事 。 跟 朋友 喝 酒 是 同樣 冒險 的 事 。 酒精 會 使 人 發胖 ， 而且 會 養成 習慣 ， 我們 很 容易 從 喝 雞尾酒 的 時間 進而 在 別的 時間 也 喝 酒 。 喝 得 愈 多 ， 會 愈 不 快樂 。 一度 是 我們 重要 資產 的 時間 ， 變成 了 用來 喝 酒 的 時間 ， 除了 帶給 我們 一 種 沒 價值 和 罪過感 外 ， 一無好處 。 盡情 吃 喝 是 一 種 放縱 。 要 戒除 這 種 惡習 ， 只有 拿 能 使 我們 真 快樂 的 東西 來 代替 。 什麼 是 真 能 使 我們 快樂 的 東西 ？ 大多數 人 立刻 會 想到 是 ： 有錢 、 有名 、 健康 、 自由 、 天分 。 但 我們 可能 在 擁有 所有 這些 東西 後 ， 仍 會 感到 不 快樂 。 有 一 件 事 可以 確定 ， 大多數 人 並 沒有 這些 資產 。 因此 我們 要 重組 這 個 問題 ： 我們 不能 在 沒有 這些 東西 的 情況 下 找到 快樂 嗎 ？ 如果 我們 這麼 去 看 事情 ， 就 不會 感到 那麼 挫折 和 失望 ， 也 不會 去 找 膚淺 的 滿足 。 以往 只 因為 吃 喝 是 容易 取得 的 ， 就 沒 考慮到 它們 會 帶來 的 危險 。 依照 「 少 即 是 多 」 的 原則 ， 我們 可以 少 吃 少 喝 ， 仍 會 得到 快樂 。 ７ 笑口常開 在 今天 的 世界 中 ， 輕鬆 是 最 可貴 的 ， 有 太多 人 因為 過於 倔強 而 放棄 了 幽默 。 看到 有 人 到 香蕉皮 時 ， 我們 為何 會 笑 ？ 查理 ． 卓別林 在 飢餓 時 一 雙 舊 皮鞋 ， 為何 會 令 我們 發笑 ？ 一 個 本 是 悲哀 的 情況 會 轉成 笑鬧劇 ， 原因 是 我們 若 不 笑 便 會 哭 。 心理學家 發現 ， 笑 是 我們 在 無 意識 中 保護 自己 不 為 哀傷 場面 心碎 的 方法 。 有 些 認真 的 哲學家 ， 特別 是 存在