想像 及 肯定 ） 。 在 你 決定 用 胺基酸 補充 飲食 之前 ， 要求 你 的 醫生 幫 你 做 血液 檢測 ， 檢查 你 的 個別 數值 。 在 沒有 完整 的 個人 生化 資料 之前 就 服用 補充品 ， 會 使 你 的 身體 更加 不 平衡 。 即使 不 吃 補充品 ， 也 可以 在 飲食 中 增加 蛋白質 。 如果 你 缺乏 胺基酸 ， 可能 是 因為 消化 系統 有 毛病 ， 而 妨礙 正常 吸收 。 因此 ， 最好 問問 你 的 醫生 ， 該 如何 改善 你 的 消化 問題 。 行動 方案 12 1. 要求 你 的 健康 顧問 替 你 做 血液 檢測 ， 檢查 胺基酸 數值 。 如果 數值 過 低 ， 請問 他 這 對 你 的 情緒 會 有 什麼 影響 。 2. 如果 你 的 醫生 建議 你 服用 胺基酸 補充品 ， 要 問 清楚 你 得 吃 多 久 ， 如果 服用 期間 胺基酸 還是 不足 ， 請 檢查 是否 有別 的 原因 （ 如 消化 不良 ） 使 你 無法 正常 吸收 蛋白質 。 你 是否 對 食物 過敏 ？ 13 沒有 人 料想到 ， 療養院 裡 有 許多 人 對 食物 敏感 ， 他們 實在