的 是 不要 挑剔 你 的 家人 、 親人 和 朋友 。 把 挑剔 的 習慣 戒除 ， 就 不會 為 瑣事 煩心 ， 就 不會 把 時間 浪費 在 煩惱 和 不 快樂 的 埋怨 上 。 這樣 才 會 有 充足 的 精力 去 工作 ， 有 清楚 的 腦力 去 創造 ， 有 和氣 的 態度 去 享受 美好 的 人際 關係 ， 有 恬靜 的 性情 去 享受 悠閒 生活 。 我 知道 有 許多 人 根本 就 不 懂得 清閒 ， 因為 他 老是 帶 著 不 滿意 的 心情 去 看 別人 ， 去 批評 世事 。 他 一 有 了 空閒 就 開始 嘮叨 ， 或 對 一些 芝麻小事 發愁 。 這 種 人 一 天 待在 家 裡 ， 家人 一 天 不得 安寧 ； 跟 他 一 道 去 旅行 ， 不 是 抱怨 交通 擁擠 ， 服務 不 好 ， 就 是 嫌 風景 不 美 ， 天氣 太 差 。 滿 肚子 牢騷 和 埋怨 ， 把 原本 高興 的 旅行 給 破壞 ， 把 本來 輕鬆 愉快 的 休憩 給 糟蹋 了 。 不 挑剔 可以 培養 恬靜 常樂 的 性情 ， 也 可以 孕育 開闊 的 心胸 。 雪峰 禪師 說 ： 本 自 天然 ， 不 假 雕琢 。 一 個 人 若 能 放下 挑剔 和 苛求 ， 自然 逍遙 任運 ， 喜悅 自在 。 為 了 避免 挑剔 和 苛求 ， 我 建議 ： ● 不 要 一下子 把 自己 的 抱負 水準 訂 得 太 高 ， 要 步步為營 ， 不 適合 自己 的 抱負 往往 是 焦慮 不安 的 來源 。 ● 要 知道 珍惜 自己 身 在 福 中 ， 對於 當下 不 如意 的 際遇 ， 要 以 接納 和 寬恕 的 態度 處 之 ， 但 別 忘 了 還 要 從 承擔 的 觀點 積極 充實 自己 。 ● 不要 追求 十全十美 ， 它 會 像 苛刻 的 暴君 一樣 折磨 你 ， 使 你 喪盡 了 生活 的 快樂 。 ● 要 養成 欣賞 日常 生活 點滴 的 習慣 ， 只要 你 稍加 留心 ， 每 天 都 會 過 得 妙 悅 愉快 。 ● 個人 的 價值 、 美麗 、 智慧 與 性格 ， 無需 渴求 別人 讚美 。 沽名 釣譽 ， 處處 在意 ， 使 你 憂慮 發愁 。 承擔 自己 的 遭遇 ， 可以 使 自己 曠達 ， 胸襟 開闊 ； 養成 面對 生活 、 接受 挑戰 的 樂觀 態度 。 不 求 完美 ， 則 使 我們 過 得 自在 無憂 ， 更 能 自我 肯定 。 承擔 與 不 求 完美 即 禪家 所謂 的 平常心 ， 它 能 給 我們 真正 的 愉快 和 活力 。 精進 即 是 好 日辰人 的 思想 方式 和 處世 態度 ， 決定 了 一 個 人 是否 快樂 。 如果 臨 事 老是 往 壞處 想 ， 從 消極面 去 擔憂 ， 那麼 無論 做 什麼 事 都 會 有 很 大 的 心理 壓力 ， 精神 負擔 重 了 ， 當然 快樂 不 起來 。 相反 的 ， 倘若 能 樂觀 些 ， 倒 反而 有 了 活力 ， 做 起 事 來 就 比較 帶勁 。 因此 ， 樂觀 積極 的 思想 ， 確 能 帶來 快樂 的 人生 。 禪家 們 常常 說 ： 「 萬法 唯心 。 」 你 心 裡 想 著 的 ， 正 是 你 現在 或 未來 要 遭遇 的 。 每 一 個 人 都 可以 藉著 改變 思想 或 態度 來 改善 自己 的 心情 ， 創造 快樂 的 生活 氣氛 。 這 種 方法 在 佛學 上 稱為 「 轉識成智 」 。 每當