。 雪峰 禪師 說 ： 本 自 天然 ， 不 假 雕琢 。 一 個 人 若 能 放下 挑剔 和 苛求 ， 自然 逍遙 任運 ， 喜悅 自在 。 為 了 避免 挑剔 和 苛求 ， 我 建議 ： ● 不 要 一下子 把 自己 的 抱負 水準 訂 得 太 高 ， 要 步步為營 ， 不 適合 自己 的 抱負 往往 是 焦慮 不安 的 來源 。 ● 要 知道 珍惜 自己 身 在 福 中 ， 對於 當下 不 如意 的 際遇 ， 要 以 接納 和 寬恕 的 態度 處 之 ， 但 別 忘 了 還 要 從 承擔 的 觀點 積極 充實 自己 。 ● 不要 追求 十全十美 ， 它 會 像 苛刻 的 暴君 一樣 折磨 你 ， 使 你 喪盡 了 生活 的 快樂 。 ● 要 養成 欣賞 日常 生活 點滴 的 習慣 ， 只要 你 稍加 留心 ， 每 天 都 會 過 得 妙 悅 愉快 。 ● 個人 的 價值 、 美麗 、 智慧 與 性格 ， 無需 渴求 別人 讚美 。 沽名 釣譽 ， 處處 在意 ， 使 你 憂慮 發愁 。 承擔 自己 的 遭遇 ， 可以 使 自己 曠達 ， 胸襟 開闊 ； 養成 面對 生活