膠囊 也 有 好處 ， 一 來 比較 清楚 自己 的 攝取量 多少 ， 二來 如果 不 喜歡 在 菜色 中 加入 大蒜 ， 這 種 攝取法 會 讓 你 舒服 些 。 在 你 罹患 感冒 或 流行性 感冒 的 期間 ， 他 建議 每 天 吞食 15-30 顆 大蒜 膠囊 ， 持續 個 幾 天 。 — 肯尼斯 ‧ 布克 Kenneth Bock, M.D. 醫學 博士 。 美國 奧巴尼 醫學院 家庭 醫學系 臨床 醫學 講師 ； 紐約州 奧巴尼市 萊恩 貝克 健康 中心 及 漸進 醫學 中心 創辦人 ； 《 免疫 之 路 》 一 書 的 共同 作者 。 12 ● ● ● 為 你 的 生活 袪 毒 ●● ● 你 可能 還 沒 準備好 要 永遠 放棄 所有 的 惡癖 ， 但 向 不 健康 的 習慣 告 一 天 假 ， 能 強化 你 的 力量 ， 以 對抗 那 個 想 把 你 拖下水 的 病毒 。 艾爾森‧哈斯 博士 認為 ， 就 自然 的 觀點 而 言 ， 毒素 是 讓 你 罹患 感冒 或 流行性 感冒 最 常見 的 理由 。 他 指出 ： 「 感冒 和 流行性 感冒 代表 的 是 ， 身體 該 自我 清理 清理 了 。 」 一旦 生病 了 ，