需要 把 羞恥感 、 悲觀 主義 、 負面 思考 全部 拋開 ， 保持 人際 接觸 ， 避免 陷入 憂鬱 而 不可 自拔 就 可以 了 。 避免 ＳＰＩＮ 就 是 要 靠 遊戲 。 遊戲 時 ， 你 會 發現 自己 喜歡 一 玩 再 玩 的 是 什麼 。 運氣 好 的話 ， 這 個 遊戲 可能 對 別人 也 有 價值 。 這 就 可以 發展成 很 棒 的 事業 了 ： 別人 願意 付 你 錢 ， 讓 你 遊戲 。 基本 上 ， 覺得 卡住 了 就 表示 你 缺乏 有 創造力 、 有 生產力 的 出口 。 如果 你 找到 這些 出口 ， 就 不會 覺得 卡住 了 。 當然 ， 有時候 你 會 覺得 沒有 進展 ， 會 挫折 ， 但是 你 可以 抱 著 遊戲 的 心情 ， 試試 這 個 試試 那 個 ， 於是 就 又 往 前 進 了 。 ＡＤＤ 成人 開始 治療 之後 如果 覺得 停滯 不 前 ， 就 要 找 一些 創造力 得以 發揮 的 活動 。 每 個 人 都 需要 這些 出口 ， 但是 對 ＡＤＤ 患者 更為 重要 ， 是 擁有 充實 生活 的 要件 。 一旦 找到 適合 你 的 創造力 出口 ，