波特蘭市 國家 自然 療法 醫學院 （ National College of Naturopathic Medicine ） 的 教師 ， 也 是 新 健康 地平線 診所 （ New Health Horizons Clinic ） 的 自然 療法 醫師 。 所謂 環更年期 的 時間 ， 大約 是 最後 一 次 月經 週期 之前 的 3 到 5 年 之間 ， 大部分 女性 會 出現 經期 不 規則 的 現象 以及 其他 症狀 。 明確 的 更年期 是 指 卵巢 停止 作用 以及 停經 的 時間 ， 強調 的 是 女性 生殖期 的 終止 ， 雖然 這 是 一 個 逐漸 出現 變化 的 過程 。 當 女性 連續 12 個 月 沒有 月經 時 ， 就 被 歸為 進入 後 更年期 （ postmenopause ） 。 美國 女性 更年期 的 平均 年齡 為 51 歲 。 大部分 的 女性 （ 60-80 % ） 在 更年期 只 出現 輕微 溫和 的 不適 。 大約 有 10-20 % 的 人 事實 上 完全 沒有 任何 症狀 。 剩下 的 10-20 % 的 人 ， 最 好 的 狀況 是 憂慮 ， 最 糟 的 是 喪失 行為 能力 。 卡倫 ． 尼可斯 （ Karen Nichols, D.O. ） 是 亞利桑那州 梅莎市 （ Mesa ） 西南 醫療 聯合 診所 （ Southwest Medical Associates ）