以 赴 ， 才 不會 頹廢 下去 。 其次 ， 保持 與 家人 、 朋友 和 同事 間 的 往來 ， 幫 他們 做 些 自己 有 能力 做 的 事 。 保持 來往 就 能 維持 人際 支持 。 離群 獨居 ， 會 使 精神 頹廢 的 人 ， 更易 陷入 憂鬱 和 無助 。 對於 失業 的 人 ， 我 常 建議 他們 到 朋友 那兒 當 義工 或 打工 ， 只要 能 走出去 ， 跟 別人 保持 往來 ， 就 有 溫暖 和 樂趣 。 如此一來 ， 人 的 自我 價值 就 不致 潰散 ， 因為 他 還 保持 了 生命 的 火焰 ， 會 再 站起來 。 無論 你 遭遇 什麼 困難 ， 一定 要 維持 社交 活動 ， 尤其 與 朋友 聚會 、 踏青 等等 ， 都 能 為 你 帶來 好 心情 ， 也 因為 你 的 積極 行為 ， 必 能 帶動 好 的 情緒 。 其 三 是 保持 好 心情 。 要 想 有 好 心情 ， 就 裝做 自己 心情 很 好 的 樣子 ， 用 開朗 的 笑聲 跟 人 打招呼 ， 走路 要 輕快 悅樂 ， 甚至 輕 哼 曲子 。 剛 開始 你 裝 著 精力 充沛 的