習慣 ， 陷入 惡性 循環 之後 ， 才 會 造成 精神病症 。 其實 ， 妳 是 激怒 的 失控 ， 對 強烈 的 情感 一時 失措 ， 而 產生 抓狂 的 情緒 狀態 。 ﹂ 她 問 ： ﹁ 我 怎麼 改善 眼前 這 種 精神 狀況 ？ ﹂ 我 說 ： ﹁ 當 妳 受到 挫折 ， 生活 中 有 新 的 變動 ， 心理 上 就 有 了 強大 的 壓力 。 如 妳 所 說 ， 會 覺得 發悶 發脹 發急 ， 有如 排山倒海 的 憤怒 。 這 種 內在 情緒 徵狀 ， 除了 憤怒 之外 ， 還 有 緊張 、 焦慮 、 恐懼 不安 、 絕望 或 沮喪 等等 。 對付 這些 內在 的 情緒 徵狀 ， 最 好 的 方法 是 控制 它 ， 暫時 不 讓 它 發作 ， 就 能 避免 嚴重 的 失衡 或 抓狂 。 她 又 花 了 很 長 的 時間 ， 傾吐 自己 在 工作 和 感情 上 的 遭遇 ， 我 更 能 了解 她 的 處境 。 她 一再 重述 自己 的 無奈 和 痛苦 ， 也 很 想 擺脫 這 種 情緒 失衡 ， 於是 我 告訴 她 ： ﹁ 嚴重 的 心理 失衡 ， 往往