筆 和 紙 ， 自問 自答 以下 幾 個 問題 ， 就 容易 把 事情 弄 清楚 ： 1. 我 到底 為什麼 事 在 憂愁 煩惱 ？ 2. 現在 我 在 做 什麼 ？ 準備 做 什麼 ？ 3. 這樣 做 有 什麼 好處 ？ 4. 我 真正 需要 的 是 什麼 ？ 5. 我 該 怎麼 做 才 好 ？ 每 個 人 的 生存 現實 隨時 都 在 變化 ， 要 面對 無常 ， 認清 現實 ， 並 了解 個人 的 極限 。 人 必須 承認 別人 能 做 得 到 的 ， 自己 未必 能 做 得 到 ； 生活 也 不 是 十全十美 ， 每 個 人 都 有 其 缺陷 ， 不可 喟然 無奈 ， 而是 認清 真實 ， 予以 包容 。 一 位 富有 的 企業家 經過 一 段 坎坷 的 打擊 之後 ， 事業 毀 了 ， 身體 因 意外 而 殘障 ， 卻 能 笑 哈哈 地 在 路 邊 擺地攤 。 記者 問 他 ： ﹁ 你 怎麼 能 辦 得 到 ？ ﹂ ﹁ 為 了 生活 下去 ， 生活 就 是 這 個 樣子 。 要 養家活口 ， 心甘情願 。 ﹂ 我 在 電視 上 看到 這 段 故事 ， 非常 感動 。 因為 他 不但 創造 過 富有 和 發達 ， 對於 眼前 的 困境 也 能 成功 地 應付 ， 而且 游刃有餘 。 他 懂得 保持 心 的 平衡 ， 其 心靈 成熟度 令 我 敬佩 。 當然 ， 也 只有 這樣 ， 人才 能 在 無常 的 現代 社會 中 ， 活 得 生龍活虎 。 把握 生活 的 不 確定 性 生活 所 面對 的 就 是 不 確定 ， 當 你 想 著 它 是 失敗 ， 為 它 懊悔 自責 ， 你 就 站 在 失敗 的 一 邊 。 如果 你 抱持 著 還 有 機會 可以 努力 ， 相信 無常 之中 仍 有 許多 開拓 新局 的 契機 ， 那麼 你 就 站 在 成功 這 一 邊 。 人 生活 在 現實 之中 ， 因此 ， 生存 之 道 是 面對 真實 ， 用 沒有 成見 、 偏見 和 僵化 的 心 ， 去 面對 和 適應 問題 。 心理 疾病 的 產生 ， 是 由於 當事人 先 預設 ﹁ 要 怎樣 ﹂ 才 心甘情願 去 生活 ， 而 生活 的 現實 卻 是 無常 ， 它 變化 不羈 ， 於是 有 了 強烈 的 挫折感 和 無奈 。 這 是 生活 中 痛苦 、 沮喪 和 壓力 的 來源 之 一 。 於是 佛法 教導 我們 ： 大死 一 番 ， 再 活 現成 。 生活 是 欣然 面對 現實 ， 努力 克服 困難 。 如果 你 不 肯 心甘情願 面對 現實 ， 執意 抱持 ﹁ 應該 這樣 才 是 我 要 的 生活 ﹂ 的 態度 ， 那麼 生活 就 無從 落腳 ， 注定 要 把 自己 的 人生 架空 ， 將 使 心靈 變 得 困窘 、 焦慮 、 絕望 和 失落 。 憂鬱症 患者 通常 有 著 這 種 習慣 ， 他們 執著 在 要 這樣 才 對 ， 那樣 才 是 我 要 的 ， 最後 沮喪 無奈 地 潰敗下來 。 所以 每 一 個 人 都 該 承認 ， 生活 是 面對 無常 ， 樂於 接受 無常 的 挑戰 和 變化 ， 這 就 是 生存 的 本質 。 ︽雜 阿含 經 ︾ 上 說：色 、 受 、 想 、 行 ， 識 無常 ， 一切 行 無常 ， 一切 法 無我 ， 涅槃寂 淨 。 人 必須 了解 生活 的 現實性 ， 你 不能 等到 合乎 你 的 意思 或 條件 ， 才 願意 生活 ， 這樣 無法 活 得 好 ， 活 得 高興