2. 應 在 清晨 睡醒 後 、 起床 前 測量 。 3. 測量 體溫 前 ， 不得 飲食 、 漱口 或 吸菸 等 。 4. 有 感冒 或 其他 不 舒服 情況 時 ， 應 在 體溫表 上 註明 。 體溫 的 測量 ， 費時 費事 ， 沒有 耐性 的 婦女 往往 不能 持久 執行 ， 天氣 轉變 、 人體 欠 和 ， 均 會 影響 其 結果 ， 減低 其 可靠性 。 通常 按月 經來潮 的 情形 ， 亦 可 將 排卵 的 日期 約略 算出 ， 以下 次 月經 來潮 第一 天 算 起 ， 向 前 推算 12 ~ 16 天 ， 這 5 ~ 6 天 內 的 某 日 ， 將 會 發生 排卵 。 換言之 ， 排卵 後 的 第 天 至 第 17 天 ， 即為 下 次 月經 來 潮 日期 。 因此 ， 確實 受孕 可能 的 時期 ， 應 是 下 次 月經 開始 前 的 12 ~ 16 天 。 如 能 在 排卵期 前後 各 加 1 天 ， 就 更 較 安全 無 後顧之憂 了 。 安全期 避孕法 的 特點 是 ： 經濟 、 簡單 ， 且 對 身體 無害 ， 如 月經 週期 清楚 而 規則 時