碰撞性 運動 足球 、 手球 、 躲避球 運動 特色 與 傷害 模式 足球 屬 高 體能 要求 運動 ， 能量 消耗 約 最 大 攝氧量 （ 從事 最 激烈 運動 時 ， 每 分鐘 所 能 攝取 消耗 的 氧氣 的 最 高 值 ， 稱為 最 大 攝氧量 ， 是 心肺 耐力 的 最佳 單一 指標 。 一般 運動 訓練 而 言 ， 經常 會 以 最 大 攝氧量 50％ 或 60％ 的 強度 作為 有氧性 的 運動 訓練 ） 的 75％ ， 需要 連續性 耐力 加上 間歇 衝刺 ， 運動員 平均 每 場 比賽 要 跑 8 至 12 公里 ， 因此 跑步 常見 傷害 在 足球 運動 中 也 可 見到 。 手球 與 躲避球 運動 和 足球 相同 ， 對 軀幹 和 下肢 平衡度 的 需求 很 高 ， 特別 是 臀 、 膝 、 踝部 三 處 的 關節 。 且 多數 技能 需要 單 腳 維持 平衡 ， 瞭解 受傷 時機 對於 確定 診斷 很 重要 ， 受傷 後 運動 軸心 、 動力鍊 、 下肢 力量 和 本體 感覺 ， 是 治療 重點 。 我 曾 診治 過 一 位 現役 國家 代表隊 足球 選手 ， 他 因 長期 腰 痛 、 臀部 痛 和