應 馬上 以 PRICE 原則 處理 。 膝蓋 固定 保護 後 尋求 醫療 協助 ， 用 非 類固醇 類 消炎劑 可 幫助 減少 急性 發炎 。 前期 ： 使用 抗炎 止痛 藥物 ， 使用 柺 杖 至 腫脹 疼痛 消失 。 若 懷疑 斷裂 ， 可 接受 肌力 強化 運動 、 增生 治療 或 手術 。 中期 ： 在 無 痛 下 進行 活動度 訓練 、 肌肉 強度 與 平衡 訓練 。 後期 ： 開始 無 痛 下 的 肌力 及 速度 訓練 。 可 做 單 腳 跳 、 交叉跳 或 三級跳 。 大部分 病患 可 在 2 至 12 週 內 重新 開始 運動 ， 嚴重 需 手術 者 可能 要 8 至 12 個 月 。 如果 韌帶 損傷 不 治療 ， 可能 使 膝 關節 其他 構造 連帶 受損 導致 疼痛 與 不 穩定 ， 並 影響 動力鍊 造成 其 上 的 腰 臀 髖關節 與 其 下 的 足踝 關節 疼痛 ， 及 可 預見 的 軟骨 退化 磨損 導致 關節炎 。 引起 膝蓋 疼痛 的 病症 1. 膝蓋 前 側 （ 中間 ） 疼痛 ： 髕股骨 疼痛 症 、 跑者 膝 、 髕 骨 前 滑囊炎 、 肌筋膜 疼痛 症 2. 膝蓋 上方 疼痛 ：