才 完全 領悟到 這 個 觀察 的 重要性 ， 以及 臥床 對 癌症 患者 的 傷害 有 多 大 ， 也 就 是 我 說 的 「 過度 休息 症候群 」 。 不 活動 最 起碼 會 加速 肌肉 消瘦 ， 導致 缺少 耐力 和 減少 體能 活動 ， 接著 肌肉 會 持續 消失 。 這 對 癌症 患者 特別 要命 ， 他們 失去 的 肌肉 細胞 可能 超過 80 % 。 肌肉 不能 失去 的 理由 很多 ， 最 簡單 的 一 個 就 是 你 需要 肌肉 才 能 移動 身體 和 完成 日常 生活 的 活動 。 12 肌肉 也 是 麩醯胺酸 （ 一 種 胺基酸 ， 負責 啟動 抗 癌 免疫 系統 之 防衛 功能 ） 的 主要 儲存庫 。 肌肉 損失 等於 麩醯 胺酸 損失 ， 也 就 是 你 抗 癌 兵工廠 的 火力 會 下降 。 13 此外 ， 不 活動 的 時間 越 長 ， 你 體 內 能源 發電 的 效力 就 越 低 ： 因為 身體 不 活動 會 導致 一 種 惡性 循環 ， 血液 循環 減弱 和 缺氧 （ 及 其他 營養 ） ， 使得 身體 能量 變少 而 愈 感 疲憊 ； 14 這樣 你 就 更 不