在 癌症 治療 過程 （ 例如 手術 和 化療 ） ， 患者 的 身體 和 心理 都 會 一再 受到 壓力 。 增進 恢復 能力 的 方法 之 一 就 是 讓 你 的 身體 處於 壓力 狀態 ， 一 次 又 一 次 的 訓練 之後 ， 身體 就 有 能力 克服 壓力 而 回到 健康 的 基線 。 例如 ， 在 劇烈 的 體能 活動 之後 心跳 速率 又 回到 正常 。 這 個 恢復 所 需要 的 時間 是 極 佳 的 健康 指標 ： 運動 之後 ， 健康 的 心臟 每 分鐘 至少 會 減少 跳動 12 下 ， 直到 回到 健康 的 休息 速率 ； 但是 不 健康 的 心臟 每 分鐘 最多 只 減少 跳動 10 下 。 13 過度 緩慢 的 心臟 恢復 速率 會 加倍 心臟 衰竭 致死 的 風險 ， 14 這 結果 來自 許多 研究 ， 甚至 是 其他 不 相關 疾病 的 研究 。 15 因為 心臟 受損 是 某些 化療 藥劑 的 副作用 ， 所以 心臟 恢復 調理 很 可能 對 癌症 患者 比對 一般人 還要 重要 。 好處 ● 減少 各 種 因素 的 死亡 風險 ● 提升 化療 、 手術 或 放療 的 復原 能力 ● 減少