圈 下來 他 沒有 摔跤 ， 那 晚 卻 跌 了 好多 次 ， 只不過 ， 他 並 未 因此 停止 或 自覺 尷尬 ， 只是 一再 笑 著 起身 ， 然後 試 著 溜 得 更 快 。 至於 我 ， 則 是 一 整 晚 都 在 擔心 跌跤 時 「 看起來 很 蠢 」 。 結果 如何 呢 ？ 我 「 成功 」 辦到 不再 跌跤 ， 但 移動 慢 如 龜 速 ， 而且 肯定 完全 沒有 進步 ， 即使 尚 有 很多 改進 餘地 。 當 你 展開 任何 新 工作 或 職業 ， 請 記住 ， 表現 更 進步 或 更 成功 的 不二法門 是 一 開始 就 跌跤 。 培養 堅定 信心 的 十 大 法則 1. 選擇 有益 心理 健康 的 飲食 。 你 每 天 吃 起司 牛肉 三明治 和 薯條 ， 別 想要 練出 六 塊 肌 ， 你 每 天 收看 垃圾 電視 節目 或 八卦 雜誌 ， 也 不可能 充實 腦袋瓜 。 你 吸收 了 什麼 ， 就 會 產出 什麼 ， 所以 開始 每 天 吸收 有益 身心健康 的 好 書 、 好 音樂 、 好 節目 吧 。 人 如 其 食 ， 對 吧 ？ 2. 對 自己 說 些 好 話 。 可 別 以為 這麼 做 就 是 失心瘋 ， 畢竟 我們 每 個 人 腦 中 時 不時 都 會 冒出 對話 。 那麼 ， 當 你 自言自語 時 都 會 說 些 什麼 ？ 如果 你 和 多數 人 沒 啥 兩 樣 ， 可能 整 天 都 在 想 著 自己 的 缺點 ， 或是 人生 究竟 出 了 什麼 差錯 。 多數 人 都 會 對 自己 說 的 內容 ， 打死 都 不會 對 別人 說 ， 那 現在 就 開始 說 些 你 敢 對 別人 說 出口 的 內容 。 把 你 自言自語 的 負面 內容 改成 正 向 語言 ， 等 著 看 你 的 自信 將 會 直 沖 雲霄 。 3. 培養 感恩 、 歡慶 生活 的 人生 態度 。 對 你 所 擁有 的 一切 心懷 感謝 ， 而 不 是 對 無法 擁有 的 一切 心懷 苦痛 ， 這 是 欣賞 自己 與 生活 的 最佳 方式 之 一 。 列 張清單 ， 好好 感謝 你 所 擁有 的 一切 ， 也 好好 愛惜 你 自己 （ 包括 最 棒 的 人格 特質 與 最 值得 驕傲 的 成就 ） 。 然後 ， 每 天 檢視 這 張 清單 。 這 個 簡單 的 動作 ， 完全 改變 了 我 看待 自己 與 人生 的 方式 。 4. 絕 不要 背離 自己 的 價值觀 。 在 拉斯維加斯 發生 過 的 事 ， 不會 只 留在 拉斯維加斯 ， 它 會 跟 著 你 一 輩子 ， 而且 永 誌 不忘 。 如果 你 想 染成 金髮 ， 過 一 晚 金髮 妞 的 癮 ， 或是 報 上 假名 混進夜店 （ 有時候 我 喜歡 假稱雷克斯 ） ， 這些 小 事 都 無傷大雅 ， 但 我 知道 有 些 人 在 度假 時 ， 真的 會 幹 些 他們 在 家 裡 絕不 敢 做 的 骯髒 事 。 當 你 只是 因為 遠離 家園 、 或 以為 沒 人 看見 ， 就 把 自己 的 價值觀 拋 在 腦 後 ， 你 只 是 忘 了 提醒 自己 ， 曾經 做 過 的 決定 將 會 如影隨形 跟 著 你 一 輩子 。 不管 是 不 是 有 公務 在 身 ， 犧牲 自己 的 價值觀 是 摧毀 自我 形象 最 快 的 方式 之 一 。 （ 如果 你 已經 背離 過 自己 的 價值觀 ， 那 就 好好 懺悔 ， 並