一 種 方法 來 減少 氧化 壓力 對 正常 組織 的 破壞 。 t 優化 日常 生活 功能 除了 引發 上述 的 副作用 ， 氧化 壓力 會 破壞 許多 對 健康 和 生命力 非常 重要 的 細胞 功能 。 例如 ， 自由 基會 分解 細胞 的 外膜 ， 使 有害 的 入侵 者 比較 容易 滲透 。 在 入侵 者 當中 就 有 自由基 ， （ 你 猜到 了 嗎 ？ ） 它們 會 進入 細胞 深處 攻擊 粒線體 （ 生產 能源 的 構造 ） ， 導致 細胞 利用 葡萄糖 和 氧 來 產生 能量 的 功能 變 差 。 12 這 可能 是 引起 「 化療性 腦力 退化 」 （ chemo brain ） 的 一 個 原因 ， 結果 記憶力 和 認知 能力 都 受損 ， 還 會 肌肉 無力 和 倦怠 。 13 和 癌症 有關 的 倦怠 會 讓 你 喪失 抗 癌 的 戰鬥 精神 。 氧化 壓力 引起 之 倦怠 可能 觸動 一 種 惡性 循環 。 它 能 使 你 的 身體 變 得 不 愛 動 而 導致 肌肉 消瘦 。 一旦 肌肉 消瘦 ， 你 就 必然 更 愛 久 坐 而 懶得 動 。 肌肉 消瘦 也 會 弱化 呼吸 功能 ，