當然 ， 簡單 的 生活 態度 ， 也 能 孕育 這 四 種 特質 ： ● 練習 專注 ： 讓 你 的 心 不 被 瑣碎 的 事 困住 。 ● 慾望 要 少 ： 多 慾 令 你 分心 而 失去 寧靜 和 覺察力 。 ● 保持 耐性 ： 懂得 運用 等待 的 人 ， 生活 就 能 豐收 。 ● 學習 輕鬆 ： 身心 放鬆 帶來 更 好 的 心力 。 透過 這 四 方面 的 練習 ， 就 能 淨化 自己 ， 有 更 好 的 心力 處理 複雜 的 事物 。 練習 專注 練習 專注 可以 領會到 自我 價值 的 存在 ， 使 自己 面對 寂靜 時 不 寂寞 ， 遇到 紛 繁 的 事 待 處理 時 ， 不會 亂 了 方寸 ， 因此 而 發展出 簡單 的 生活 態度 。 簡單 的 生活 不 是 要 你 去 過 田園 生活 ， 離群索居 ， 也 不 是 讓 自己 接受 苦行 ， 生活 在 鄙陋 的 環境 ， 而是 讓 生命 不 浪費 在 無謂 的 瑣事 和 煩惱 上 。 簡單 與 專注 分 不 開 ， 要 學會 簡單 ， 就 得 從 專注 開始 。 人 在 用心 處理 或 思考 問題 時 ， 腦 中 很 容易 浮現 ﹁ 該 做 的 事 ﹂ ， 從而 讓 你 的 思考 中斷 ， 甚至 中輟 手 邊 的 工作 。 這 種 現象 使 我們 無法 逐一 完成 該 完成 的 事 。 心理 運作 總是 如此 矛盾 ， 當 你 專心 要 做 什麼 時 ， 另 一 件 事 就 會 來 敲 扣 你 的 心扉 。 所以 青年 學子 才 坐下來 要 複習 功課 ， 不 到 幾 分鐘 ， 就 想起來 要 跟 朋友 打電話 ， 才 拿起 筆 來 寫 作業 ， 就 想到 指甲 還 沒有 剪 。 他們 的 心 被 瑣碎 的 事 干擾 ， 既 不 專心 ， 也 沒有 效率 。 許多 孩子 在 晚間 ， 東 摸摸 西 碰碰 ， 最後 一 事 無成 。 要 把 注意力 集中 ， 最好 是 關掉 電視機 ， 把 該 做 的 事 列出來 ， 告訴 自己 要 在 一定 的 時間 內 完成 ， 那 就 能 專注 。 這 種 專注 也 就 是 簡單 的 工作 ， 簡單 的 作息 。 另 一 個 辦法 ， 就 是 乾脆 移師 圖書館 的 閱覽室 ， 那兒 規定 不能 交談 ， 只要 你 肯 待在 那兒 ， 就 會 專注 起來 ， 簡單 其實 就 是 專注 。 你 白天 工作 ， 業務 很 忙 ， 晚上 需要 一 段 時間 反省 、 思考 或 進修 。 如果 可以 保持 簡單 的 生活 ， 不 被 瑣事 干擾 ， 就 能 如願以償 ， 認真 的 思想 。 簡單 的 生活 態度 ， 必須 能 耐 得 住 寂靜 ， 因為 只有 心靈 寂靜 ， 才 能 清醒 思考 。 因此 ， 必要 時 你 必須 寂靜 ， 透過 環境 的 安排 ， 讓 它 降臨 你 的 生活 之中 。 請 注意 ！ 你 所 需要 回答 的 最 重要 問題 ， 只有 在 寂靜 中 才 能 回應 ， 原因 是 它 提供 了 專注 的 條件 。 簡單 的 生活 態度 可以 令 人 集中 心思 。 我 一直 奉行 這 個 生活 真諦 ， 所以 能 專注 的 工作 、 寫作 和 休閒 。 有 一 次 ， 我 與 一 位 盲人 同胞 共同 欣賞 梵唄 音樂 演唱 ， 他 坐 在 我 的 旁邊 ， 要求 我 為 他 說明 舞台 、 人物 、 服裝 、 燈光 等等 。 他 非常 專注 的 聽 ， 也 問