比較 高 。 經過 他們 的 研究 和 追蹤 ， 成就 動機 高 的 人 ， 後來 事業 的 發展 也 比較 好 ， 比較 有 工作 的 銳氣 。 」 之後 我 又 看 了 幾 篇 有關 成就 動機 的 研究 ， 歸納出 振作 自己 的 要領 包括 ： ● 採取 漸進 。 凡事 一 步 一 步 來 ， 積 小勝 為 大勝 ， 既 可 鼓舞 自己 ， 又 能 建立 信心 。 ● 尋找 益友 。 如果 你 周圍 都 是 積極 的 人 ， 自己 也 會 受到 鼓舞 而 積極 起來 。 ● 建立 信心 。 要 想像 自己 就 是 成功 、 有 責任心 、 能 克服 困難 的 人 。 把 自己 想像成 什麼 ， 自己 就 會 成為 什麼 。 ● 鼓勵 自己 。 每 一 個 人 都 需要 鼓勵 ， 而 最 好 的 鼓勵 來自於 自己 。 當 你 面臨 挑戰 時 ， 不妨 輕聲 地 對 自己 說 ： 「 我 相信 你 一定 辦 得 到 ！ 」 懂得 鼓勵 自己 ， 就 能 在 種種 生活 挑戰 中 ， 保持 源源不絕 的 活力 。 能 善加 安排 ， 享受 成功 的 回饋 的 人 ， 必然 是 很 有 銳氣 的 人 。 佛教史 上 的 百丈 禪師 就 是 一 個 很 有 銳氣 的 人 ， 他 活 到 九十四 歲 ， 仍然 和 一般人 一樣 到 田 裡 賣力 工作 ， 他 的 學生 勸 他 不要 再 工作 了 ， 他 卻 屢 勸 不 聽 ； 學生 們 把 工具 收 起來 ， 他 便 拒絕 吃飯 。 最後 百丈 禪師 還是 到 田 裡 工作 ， 但 他 不 是 沒有 飯 吃 ， 相反 的 ， 他 有 很多 學生 可以 服侍 他 ， 那 他 為什麼 還 要 工作 呢 ？ 答案 很 明顯 ：人 活 著 就 得 要 有 活力 ， 而 沒有 堅持 去 工作 的 銳氣 ， 就 會 失去 活力 ！ 化 憂鬱 為 力量 我 常 有 機會 聽 人 訴苦 ， 而 這些 訴苦 者 的 共同 現象 是 ： 憂鬱 。 它 像是 慢性 中毒 一樣 ， 不斷 地 破壞 一 個 人 的 朝氣 和 幸福 。 憂鬱 的 原因 每 個 人 不 一樣 ， 甲 可能 為 了 愛情 而 不安 ， 乙 則 為 婚姻 而 憂心 ， 丙 為 了 事業 或 前途 而 苦惱 ， 丁 可能 為 了 失業 或 不能 發揮 潛能 而 徬徨 。 這些 原因 有時 還 會 轉移 ， 造成 脾氣 暴躁 、 吵鬧 咒罵 ， 甚至 導致 身心 方面 的 疾病 。 這些 憂鬱 的 人 固然 煩惱 的 原因 各 異 ， 但 內心 卻 有 一 種 相同 的 心態 ： 無助 、 沮喪 和 缺乏 生活 的 目標 。 有 一 位 青年 告訴 我 ， 他 總是 心 裡 不安 ， 悶悶不樂 的 。 經過 一 番 交談 後 ， 他 很 靦腆 地 告訴 我 ， 他 很 擔心 女朋友 會 移情別戀 。 但是 他 又 說 ， 女朋友 對 他 很 好 。 我 發現 這 位 青年 憂鬱 的 原因 ， 不 只 是 對 愛情 的 不 安全感 ， 更 重要 的 是 他 不 喜歡 自己 的 工作 ， 卻 又 不 曉得 什麼 工作 是 他 能夠 做 的 ， 因此 他 總 有 一 種 悲觀 的 想法 ， 認為 自己 會 失業 ， 最後 女朋友 也 會 離開 他 。 試想 ， 如果 一 個 人 的 心 中 老是 被 壞 念頭 籠罩 著 ， 那 怎麼 快活 得 起來 ， 當然 是 痛苦