會 浪費 時間 、 堆疊 情緒 ， 也 妨礙 了 跟 自己 以及 他人 ， 進行 更 深層 的 內在 連結 ， 進一步 影響 人 我 關係 。 有 知有覺 地 全心 投入 生活 ， 知道 自己 的 限制 ， 了解 自己 有 什麼 樣 的 資源 可能 做 得 到 什麼 ， 踏實 、 充實 ， 隨遇而安 。 生活 簡單 一點 ， 可 得 悠閒 。 事情 剛好 擠 在一起 ， 可以 忙 而 不 亂 ， 一 件 一 件 來 。 我 現在 只 能 帶 著 孩子 們 覺察 ， 感覺 被 理解 ， 情緒 有 出口 。 希望 自己 將來 有 能力 ， 知道 怎麼 幫助 孩子 們 靜下心 來 ， 讓 我們 的 行為 與 意識 做 朋友 。 不 急 著 討好 我們 過於 擔心 失去 一 段 關係 ， 當 關係 緊張 的 時候 ， 我們 就 會 想要 討好 對方 。 有時候 ， 因此 心情 越 不 好 ， 我們 越 想 討好 。 我 的 經驗 是 這樣 ， 在 關係 緊張 的 時候 ， 先 求 停止 負面 的 互動 。 也 就 是 ， 關係 之所以 緊張 ， 可能 會 有 一 個 癥結點 。 可是 ， 我們 可能