自卑 與 挫敗 。 現代人 的 科技 文明 固然 面臨 以上 精神 生活 的 苦悶 ， 但 現代 文明 並非 一無可取 ， 其 優點 還 是 很多 的 ， 比如 重視 民主 與 自由 ， 有 良好 的 生活 條件 ， 使 我們 有 餘力 提升 精神 生活 等 ， 特別 是 在 物質生活 及 醫藥 上 ， 人類 從未 有 過 如此 發達 的 盛景 ， 這些 都 是 現代人 值得 珍惜 的 ， 同時 也 是 人類 多 年 來 努力 的 福報 。 但 現在 我們 所 面臨 的 問題 是 ： 雖 有 福報 ， 但 我們 的 生活 並 不 快樂 。 我們 目前 所 要 選擇 的 並 不 是 退回 原始 時代 或 農業 時代 的 生活 ， 事實 上 這 也 不可能 ， 因此 我們 亟需 努力 的 是 精神 生活 的 提升 ， 要 在 眾說紛紜 的 價值 觀念 中 ， 使 自己 真正 的 醒覺過來 。 每 個 人 都 有 不同 的 個性 與 經驗 ， 生活 的 適應 方式 也 各 不 相同 ， 實現 的 途徑 不一 ， 職業 與 工作 不同 ， 生活 方式 也 有 差異 ， 但是 在 彼此 的 不同 之中 ， 卻 有 個 共同 的 真理 ── 醒覺 。 因為 醒覺 可以 讓 人 從 許多 防衛 機制 、 成見 和 操縱 的 心態 中 解脫出來 ， 過 著 曠達 、 清楚 、 自由 和 自在 的 生活 。 以下 便是 幾 種 醒覺 的 自我 訓練 方式 。 做 你 該 做 的 人 每 個 人 都 應該 喜歡 自己 ， 接受 自己 ， 愛護 自己 ， 並且 發揮 自己 ， 把 自己 看做 是 獨一無二 的 個體 。 莎士比亞 （ William Shakespeare ） 說 ： 「 你 是 獨一無二 的 ， 這 是 最 大 的 讚美 。 還 有 誰 可以 說 得 更 有力 ？ 」 可是 我們 卻 常 放棄 自己 的 本色 ， 千方百計 地 要 去 學 別人 ， 別人 怎麼 做 就 跟 著 怎麼 做 ， 甚至 要 費盡 心思 去 忖度 別人 對 自己 的 看法 ， 好像 自己 的 行為 和 模樣 總是 不 好 的 ， 要 聽聽 別人 的 看法 才 對 。 這 種 觀念 如果 用 在 一般 共同 遵守 的 社會 規範 上 ， 如 維護 安寧 和 公共 秩序 ， 不 妨礙 別人 自由 等等 ， 那 是 正確 的 ， 但是 如果 用 在 人生 的 問題 上 ， 那 就 大錯特錯 了 。 《 伊索 寓言 》 裡頭 有 這麼 一 則 故事 ： 父子 兩 人 趕著 一 頭 驢 到 市鎮 去 ， 途中 有 人 批評 他們 兩 人 真 傻 ， 驢子 不 騎 卻 趕著 走 。 父親 覺得 別人 說 得 對 ， 就 讓 兒子 騎驢 ， 自己 步行 。 走 不 遠 ， 有 人 批評 說 那 兒子 不孝 ， 自己 騎 著 驢 ， 卻 讓 老爹 走路 。 父親 聽 了 也 覺得 很 有 道理 ， 於是 改由 自己 騎 。 再 走 一 段 路 ， 又 有 人 批評 父親 不 懂得 照顧 孩子 ， 自己 騎驢 ， 讓 可憐 的 孩子 在 後頭 追趕 。 父親 又 覺得 有 道理 ， 於是 便 兩 個 人 一起 騎 。 可是 才 走 不 遠 ， 又 有 人 批評 他們 不 仁慈 ， 兩 個 人 騎 在 驢 背 上 ， 驢子 都 快 被 壓垮 了 ， 父子 倆人 於是 決定 綁 著 驢子 ， 用 扁擔 抬 著 走 ， 但 在 過 橋 時 ， 憤怒 的 驢子 因為 掙扎 ， 而 使