， 又 要 上課 、 演講 ， 怎麼 找出 時間 寫作 呢 ？ ﹂ 其實 除了 惜 時 ， 而且 要 真的 去 做 之外 ， 並 沒有 特別 的 安排 。 工作 之餘 ， 與 家人 閒談 之餘 ， 演講 上課 之餘 ， 正常 作息 之餘 ， 都 是 很 好 的 讀書 和 寫作 的 時間 。 比如說 上下班 在 車 上 ， 就 可以 讀書 思考 ， 晚間 沒 事 時 ， 就 可以 放心 寫作 。 只 79 〈 禪 行 篤 實力行 的 智慧 〉 — — 要 肯 把握 時間 ， 在 忙碌 之外 還 有 許多 時間 ， 只要 安排 得當 ， 真是 充實 得很 。 但是 真正 的 關鍵 ， 在於 把 它 變成 自己 生活 的 規範 ， 更 確切 地 說 ， 要 養成 善用 時間 的 習慣 。 達摩 所 揭示 的 稱法 行 就 是 建立 規範 ， 養成 習慣 ， 並 實踐 倫理 。 它 使 一 個 人 具備 有效 的 行為 系統 ， 去 充實 生活 ， 發揮 潛能 ， 過 悅樂 成功 的 生活 。 恬淡 與 寬闊 生活 的 本質 是 實現 ， 不 是 追求 。 實現 是 一切 現成 的 ， 在