取 行不得 底 。 這 段 話 是 說 ， 實際 行動 的 能力 ， 不可能 從 言傳 或 認知 中 學會 。 反之 ， 如果 僅僅 止於 傳述 實際 行動 的 重要性 和 方法 ， 往往 不能 直接 化做 行動 。 因為 它 終究 還 沒有 實踐 的 經驗 。 所以 ， 每 個 人 都 必須 知 所 行動 。 當 自己 決心 想 做 某 一 樁 事 時 ， 就 要 真的 苦幹 。 我們 要 注意 一 個 事實 ， 養成 知 而 不行 ， 在 你 心理 層面 的 後果 ， 要 比 失去 一 次 成功 的 機會 來得 更 糟 ， 因為 它 完全 養成 壞 習慣 ， 妨礙 下 一 次 行動 的 推展 。 行動 是 艱苦 的 ， 如果 沒有 堅苦 卓絕 的 勇氣 ， 就 不可能 維持 下去 。 但 堅持 也 需 有 方法 。 依 我 的 經驗 ， 如果 在 寫作 上 遇到 困難 ， 就 會 把 它 放下 ， 先 做 一會兒 勞動 的 事 ， 過 一陣子 障礙 自然 消失 ， 就 能 堅持 下去 。 此外 ， 早上 起床 後 ， 若 能 抽出 時間 做 點 費力 的 運動 或 工作 ， 就 會 覺得 精神 振作 ， 做 起 事 來 耐力 提高 ， 情緒 上 也 閒適 許多 。 調整 生活 ， 堅持 做 些 苦差事 ， 對 自己 的 身心 有 極 大 的 幫助 。 威廉 工作 加上 堅持 是 不 是 很 容易 疲倦 呢 ？ 千萬 不要 被 假性 疲勞 擊倒 。 心理學家 ‧ 詹姆斯 ︵ William James ︶ 曾經 提出 所謂 ﹁ 疲勞點 ﹂ 的 現象 。 他 說 ， 當 我們 工作 一 段 時間 ， 就 會 覺得 疲倦 ， 這 就 到 了 疲勞點 。 這時 距離 真正 的 疲累 還 差 得 遠 。 但 絕大部分 的 人 ， 就 在 這時 相信 自己 疲累 ， 而 縱容 自己 無精打采 地 走開 或 停止 工作 ， 擺出 一 副 倦容 ， 墮入 假性 疲勞 的 陷阱 。 其實 ， 若 能 把 疲勞點 往 後 延 ， 堅持 下去 ， 又 會 振作 起來 。 事實 告訴 我們 ： 一 位 大 忙人 並 不 表示 他 要 比 一 個 清閒 的 人 需要 更多 時間 休息 。 最後 ， 是 要 培養 剛健 的 個性 。 個性 是 自己 生活 經驗 累積 和 類化 的 產物 。 因 113 — — 此 ， 要 創造 更多 積極 的 生活 經驗 ， 讓 它們 能 在 自己 的 腦 細胞 裡 留下 穩固 的 線索 ， 並 成為 一 套 引導 自己 清醒 、 勤奮 和 樂觀 的 軟體 系統 。 所以 在 日常 生活 中 要 養成 好 習慣 ， 培養 自己 的 道德 和 責任感 ， 它 會 類化成 剛健 的 性格 ， 有 了 這 種 性恪 ， 一生 受用 無窮 。 把 壞 習慣 戒除 ， 每 天 往 自己 腦 細胞 中 儲存 足夠 的 好 習慣 ， 就 能 成長 ， 並 步向 光明 的 人生 。 禪學 中 所 說 的 戒律 ， 正 是 這 個 含義 。 所以 修 禪 必須 奉行 ： 以 戒 為 師 。 學 禪人 一定 要 累積 更多 的 好 習慣 ， 以 增強 自己 的 修行 和 道力 。 現在 我 要 建議 你 戒除 以下 幾 種 惡習 ： ● 自負 ： 能 使 自己 與 人 疏離 ， 失去 學習 的 機會 ， 所以 要 改為 謙虛 。 ● 貪婪 ： 造成 心理 匱乏 ， 在 饑 不 擇 食 的 情況 下 誤入歧途 ， 所以 要 改為 恬淡 。 ●