都 有 ； 類別 包括 心理 調適 、 生涯 、 婚姻 諮商 等 ， 我 也 參與 臨終 諮商 及 安寧 病房 的 推動 工作 。 對於 人類 心靈 生活 的 興趣 ， 源自 個人 的 關心 ； 當 我 晤談 的 個案 越 多 ， 對 心理 和 心靈 的 調適 ， 領會 也 越 深 。 我 的 生涯 歷練 相當 豐富 。 年少 時 家境 窮困 ， 為 了 謀生 而 打工 務農 ， 當 過 建築工 、 水果販 、 小 批發商 、 大 批發商 。 經濟 能力 稍 好 ， 才 有 機會 念 大學 。 後來 我 當 過 中學 老師 ， 在 大學 任教 多 年 ， 擔任 過 簡任 公務員 ， 也 負責 主管 全 國 各 級 學校 訓輔 工作 多 年 ， 實務 上 有 許多 的 磨練 。 我 很 感恩 母親 ， 從小 鼓勵 我 上進 ， 教 我 去 做生意 營生 。 她 在 我 七 歲 時 ， 就 帶 我 入 佛門 學 佛 ， 讓 我 有 機會 接觸 佛法 ， 接近 諸 山 長老 和 高僧 ， 打下 良好 的 佛學 根柢 。 我 也 很 感恩 許多 長輩 ， 給 我 機會 參與 國家 科技 推動 工作 長達 十餘 年 ， 從而 了解 社會 、 經濟 、 文化 和 心理 特質 ， 是 個人 心靈 生活 的 關鍵 因素 。 如果 我 觀察 個案 的 眼光 稍稍 開闊 一些 ， 助人 的 技巧 稍微 靈活 一點 ， 都 是 因為 這些 歷練 所 賜 。 在 寫作 時 ， 每 一 本 書 的 視野 ， 也 變得 寬博 和 活潑 實用 。 現在 我 已 過 耳順 之 年 ， 但 還是 對於 二十餘 年 前 受 重傷 所 發 的 心願 ， 珍惜 和 努力 不已 。 希望 在 有生之年 ， 還 有 更多 精神力 從事 這 方面 的 研究 和 寫作 。 寫作 、 助人 及 以 書 度人 ， 是 我 生命 意義 中 很 重要 的 一 部分 ， 我 會 法喜 充滿 地 繼續 工作 下去 。 ︽ 禪‧心 的 效能 訓練 ︾ 總 序 ∕ 我 的 創作 歷程 ………………… 新版 序 ∕ 找回 清醒 悅樂 的 心 原 序 ∕ 你 可以 活 得 更 有效 能 … … … 18 … … … 禪心 ││ 清醒 覺察 的 心力………………禪 坐 對 身心 的 影響 …………………………禪 就 是 內在 學習……………………………永恆 的 自性 與 慧命…………………………禪行││篤 實力行 的 智慧 ………………生活 適應 的 難題……………………………解行 並 重……………………………………通達 與 承擔……………………………… … 隨緣 實現 人生 建立 生活 規範 ……………………………………………………………… 恬淡 與 寬闊…………………………………禪燈││ 光明 寬闊 的 胸襟……………… 一 燈 能 除萬 年 暗…………………………… 點燃 心燈……………………………………光明 的 精神 生活 ………………………… … 踏 著 光明 的 路……………………………… 失去 禪喜 的 原因 尋找 禪喜 的 途徑…………………………………………………………五 種 禪喜…………………………………… 安定 心 ， 閒適 情……………………………禪喜││ 體驗 生活 的 悅樂 宗教 的 希望 善 群 之 美 真我 的 開展 在 解脫 中 成長 禪機││ 通情達理 的 生活 清醒 的 價值 觀念 正確 的 思維 方式 良好 的 交流 藝術 圓融 的 實踐 智慧 適當 的 工作 態度 積極 的 生活 意識 活用 的 知識 經驗 深厚 的 禪定 修持…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 的 效能 訓練 ………………………………調 身 調息 調心………………………………………………………………………………………………………………………………………禪 坐││調 和 身心 的 關鍵 相妄 ︵ 清淨 的 心智 ︶ 獨 照 ︵ 開悟 與 見 性 ︶ 任運 ︵ 過 實現 的 生活 ︶ 迴 首 ︵ 反省 與 覺照 ︶ 馴伏 ︵ 調伏 與 平衡 ︶ 無礙 ︵ 心靈 的 自由 ︶ 受 制 ︵ 學會 自我 控制 ︶ 未 牧 ︵ 一 顆 煩躁 不安 的 心 ︶ 初 調 ︵ 初步 的 訓練 與 約束 ︶ 禪悟││ 領會 人生 的 究竟 ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… … 245241238234231227226225224223222221220218218215 找回 清醒 悅樂