； 他 把 虛妄 、 不切實際 的 想法 放下 ， 面對 真實 ， 生活 和 工作 容易 成功 ， 喜悅 增加 ， 煩惱 減少 ， 這 是 一 種 禪喜 。 能 自律 的 人 ， 心靈 得到 自由 ， 他們 不會 白費 心力 和 體力 在 不 該 有 的 追逐 和 享樂 上 ， 於是 悠閒 之 心 帶來 敏銳 的 心境 ， 生活 的 趣味 就 更多 。 自由 的 心 是 活 的 、 自律 的 、 輕鬆 的 ， 也 是 單純 的 。 自由 的 人 就 像 省 油 的 車子 ， 能 行駛 更 遠 的 人生路 。 恬淡 的 禪喜其次 是 恬淡 的 禪喜 。 禪 的 生活 態度 之 一 是 恬淡 。 人 能 為 自己 訂 一 個 適當 的 抱負 水準 ， 跳出 佔有 、 操控 和 囤積 的 伎倆 ， 生活 自然 一切 現成 ， 就 叫 恬淡 。 人 不 因為 經營 一 個 大 企業 就 不 恬淡 ； 也 不 是 兩 手 空空 ， 一 貧 如 洗 ， 就 叫 恬淡 。 恬淡 是 一 種 生活 態度 ， 其 生活 簡單 、 樸素 。 恬淡 的 人 ， 悅樂 多 ； 追逐 和 貪玩 的 人 ， 心情 散亂 不 快樂 。 貪婪 的 心 會 令 人 陷入 飢餓 的 心理 情結 ， 帶來 心靈 生活 上 的 赤貧感 。 反之 ， 恬淡 則 能 使 心理 回饋 系統 復甦 ， 產生 知足 ； 知道 滿足 的 心 ， 正 是 帶動 悅樂 的 關鍵 。 恬淡 者 穎悟性 高 ， 其 心 如 天空 的 晴朗 ； 貪婪 者 沉重 ， 其 心 如 餓鬼道 般 的 甸重 昏黑 。 如意 的 禪喜 其 三 是 如意 的 禪喜 。 禪除 了 保持 安定 的 心 之外 ， 還 要 在 生活 中 做 四 如 意足 的 努力 。 禪者 認為 ， 要 讓 生活 充實 如意 ， 必須 具 足以 下 四 個 因素 ： ● 欲 如意足 ： 生活 有 目標 ， 使 一 個 人 感到 充實 、 有 價值 ， 這 能 令 人 振作 ， 過 有 意義 的 生活 。 ●勤 如意 足 ： 勤奮 積極 使 人 感到 有 活力 和 朝氣 ， 帶給 人 成功 和 成就 的 喜悅 。 ●心 如意 足 ： 安定 清醒 的 心 ， 帶來 自在感 和 創意 ， 它 使 人 面對 真理 ， 看清 事物 195 〈 禪喜 體驗 生活 的 悅樂 〉 — — 的 真面目 。 ● 觀 如 意足 ： 透過 觀念 的 改變 ， 轉識成 智 ， 在 生活 中 看出 希望 ， 提升 信仰 的 情操 。 這 四 個 修持 法門 ， 能 帶來 良好 的 生活 適應 ， 促進 精神 的 成長 ， 從中 發現 生活 的 豐富 和 悅樂 。 現 前 之 喜 其 四 是 現前 之 喜 。 透過 冥思 和 禪定 訓練 ， 人 的 心 漸漸 從 虛妄 和 煩惱 紛擾 中 解脫出來 。 這時 ， 自己 很 自然 地 生活 在 當下 。 所謂 當下 是 指 ﹁ 此時 此 地 ﹂ ， 面對 真實 ， 活出 喜悅 和 自在 。 生活 是 一切 現成 的 。 人 如果 在 賺足 了 錢 ， 才 能 讓 自己 輕鬆 、 享受 生活 的 悅樂 ， 那麼 當下 的 生活 就 會 被 否定 。 此時 此 地 正 生活 在 勉強 和 痛苦 之中 。 人 不能 等待 繳完 最後 一 期 房 貸 才 快樂 ， 而是 在 工作 與 償還 中 ， 同時 體驗 生活 的 樂趣 。 不能 等待 學業 完成 才 快樂 ， 而是 樂