資訊 。 人 必須 有 更 清醒 的 思考 和 覺察力 ， 才 能 應付 得來 。 此外 ， 我們 在 情緒 和 感情 上 承受 的 壓力 ， 亦 更加 沉重 紛繁 。 這時 ， 亟需 學習 禪家 清心 覺察 的 修持 ， 去 浮存清 ， 活 得 專注 ， 讓 腦力 清醒 ， 並 維持 身心 的 健康 和 良好 的 生活 回應力 。 另一方面 ， 人 要 活 得 自在 。 禪家 指出 ： 自在 的 人 就 是 面對 生活 實相 。 「 觀 自在 」 一直 是 禪家 的 心法 ， 當 一 個 人 能 看清 人生 的 無常 和 虛擬性 ， 就 能 超脫出來 ， 見到 自在 的 本來 面目 。 人 既是 在 現實 的 生活 中 去 實現 ， 去 活出 慈悲 喜悅 ， 又 同時 接觸到 實現 者 本身 的 如來法性 ， 而 參契 到 永恆 與 自在 。 透過 清心 的 洗滌 和 自在 的 觀照 自性 ， 開悟 自然 地 展現出來 。 這時 ， 你 不再 是 孤立 的 自己 ， 而是 與 如來法性 相契 ， 真 能 體會到 入 佛 本懷 的 自在感 。 你 無須 另 覓 心靈 生活 的 幽居 ， 當下 的 生活 就 是 美好 的 禪林 。 我們 注定 要 在 當下 生活 中 發現 幸福 、 喜樂 和 看出 生命 的 意義 ， 除此之外 ， 似乎 也 別 無 他途 。 於是 我 嘗試 用 禪 的 智慧 ， 指出 清心 與 自在 兩 個 法門 ， 並 結合 心理學 的 智慧 ， 作 活用 的 闡釋 。 心理學 是 現代人 普遍 了解 和 應用 的 學術 ， 契機 應 緣 ， 透過 心理學 來 闡述 禪 的 智慧 ， 活用 起來 也 就 方便 許多 。 禪 本身 是 無 相 的 ， 是 言語 道斷 的 ， 但 禪家 還 是 重視 文字 般若 。 文字 的 描述 有如 手指 ， 夜空 中 的 明月 象徵 覺照 的 光明 自性 ， 以 手指 月 告訴 大家 月 在 那裡 ， 但 手指 卻 不 是 月 ， 這 就 是 「 指月 」 錄 公案 的 由來 。 這 本 書 透過 心理學 的 旁白 ， 讀者 必 能 有 所 領會 ， 並 透過 它 找回 自由 的 心靈 ， 展現 自 心 中 的 慧性 ， 實現 美好 的 人生 。 原 序 融 佛法 與 心理學 於 一 爐 人 要 能 清心 ， 不 被 心理 困擾 和 煩惱 綑綁 ， 才 能 清醒 的 思考 ， 有 創意 的 生活 ， 用 寬闊 的 視野 領受 生命 之 美 。 當然 ， 人 更 需要 有 自在感 ， 透過 它 才 能 領會到 自我 實現 ， 有 著 健康 的 自尊 ， 維持 內在 的 安定 和 平衡 。 在 緊張 忙碌 的 現代 生活 裡 ， 每 個 人 都 需要 調理 自己 的 心 。 在 容易 焦慮 和 沮喪 的 社會 氣氛 下 ， 都 得 為 自己 加油 ， 提振 士氣 。 人 在 紅塵 滾滾 的 現實 社會 裡 ， 也 得 看出 生命 的 價值 ， 才 能 活 得 有 重心 、 有 目標 、 有 意義 。 這 本 書 是 為 精神 生活 的 修持 而 寫 的 。 精神 生活 與 歷史 文化 是 分 不 開 的 ， 因此 身為 現代人 ， 想 提升 自己 的 精神 生活 ， 除了 開拓 新 的 生活 視野 之外 ， 也 要 從 本 有 的 文化 中 尋找 啟示 。 因為 在 我們 心靈 深處 ， 藏 著 一 種 歷經 悠久 歷史 孕育出來 的 集體 潛意識 。 它 在 暗中 影響 著 我們 ， 經常