敏悟 的 心 。 心理學 研究 指出 ， 創意 是 在 努力 工作 、 研究 和 思考 之後 ， 透過 清淨 心境 的 孕育 ， 自然 流露出來 的 。 然而 ， 清淨 的 心境 ， 卻 來自 簡樸 的 美德 。 簡單 的 生活 ， 即 帶來 安寧 的 心 ， 從而 孕育 敏銳 的 智慧 。 俗語說 ： 「 以 簡 馭 繁 。 」 正 是 這 個 意思 。 素樸 的 心志 ， 不 被 貪慾 和 野心 拖 著 走 ， 即 產生 穎悟 的 心智 ， 化作 渾圓 的 心力 。 我們 可以 忙碌 ， 但 不能 變 得 紛繁 ， 這會 壓抑 創意 ， 貶損 心情 和 生活 品質 。 我們 可以 努力 工作 ， 但 不能 成為 它 的 奴隸 。 唐朝 百丈懷海 禪師 說 ： 「 對 五 欲 八 風 ， 不 被 見聞 覺知 所 縛 ， 不 被 諸 境 所 惑 ， 自然 具足 神通 妙用 。 」 所以 ， 面對 這 個 快速 變化 、 充滿 競爭 氣氛 的 數位化 時代 ， 更 需要 培養 簡樸 的 生活 態度 。 現代人 的 心靈 生活 真 是 乾渴 極了 。 有 些 人 忙 了 一 整 天 ， 晚上 要 應酬 ， 有點 空閒 還要 找 個 燈 紅 酒 綠 的 地方 消遣 、 發洩 。 自己 的 靈性 一直 被 紛繁 所 牽繫 ， 作 繭 自縛 ， 得 不 到 心曠神怡 的 清靜 和 妙樂 。 沉重 的 焦慮感 ， 更 令 自己 不適 ， 再 用 種種 物慾 來 填補 或 麻醉 ， 使 心靈 負擔 過重 ， 負面 情緒 增加 ， 造成 身心健康 嚴重 受創 。 誠如 心理學家 諾曼 ‧ 安德森 所 說 ： 「 負面 情緒 和 疾病 的 發展 、 產生 和 復原 有關 。 尤其 心臟病 是 工業 國家 國民 的 頭號 殺手 ， 它 顯然 與 負面 情緒 和 壓力 有關 。 」 他 更 指出 憂鬱 可以 增加 二 到 四 倍 心臟病 風險 ， 焦慮 是 二 至 七 倍 ， 生氣 和 敵意 則 是 七 倍 。 過重 的 壓力 是 健康 的 殺手 。 現代人 普遍 不 重視 簡樸 的 生活 ， 不 知 「 以 簡馭繁 」 的 妙用 。 人 的 身心 不 怕 忙 ， 卻 很 怕 心煩 ； 如果 能 在 生活 上 ， 培養 簡單 、 素樸 和 恬淡 ， 就 能 使 心情 安定 。 這 不但 有益 健康 ， 更 有益於 創意 的 開展 ， 能 大大 提高 職場 的 適應力 。 因此 ， 簡樸 是 現代人 適應 新 環境 的 良方 。 此外 ， 要 在 心靈 生活 上 ， 開闢 一 個 陶淵 明式 的 田園 ， 它 就 像 安全 的 避風港 一樣 ， 把 生活 之 船駛 進灣 裡 ， 在 那兒 要 像 禪家 所謂 ： 「 不 被 一切 善惡 垢淨 、 有 為 世間 福 智 拘 繫 ， 即 名 佛 慧 。 是非 好 醜 ， 是 理 非理 ， 諸 知 見 情盡 ， 不能 繫縛 ， 處處 自在 ， 名為 初 發心 菩薩 ， 便 登佛地 。 」 你 能 用 佛 慧 在 佛 地 中 逍遙 一會兒 ， 給 自己 一點 涵養 心靈 的 時間 ， 把 這 當做 心靈 修養 的 功夫 ， 自然 身心 調適 ， 思路 清楚 ， 創意 敏銳 ， 更 能 適應 紛繁 的 職場 。 生活 在 這 個 壓力 和 追逐 的 時代 ， 大 環境 如此 ， 要 想 自 外 於 它 並 不 容易 。 所以 ， 要 先 把 休息 和 養心 的 時間 空出來 ， 讓 自己 有 足夠 的 休息