心機 和 妄想 。 這些 塵勞 不僅 會 傷害 原本 自由自在 的 天性 ， 也 會 斲傷 朝氣蓬勃 、 富有 創造力 的 稟賦 ， 造成 不良 適應症 或 心理 疾病 。 對 現代人 而 言 ， 醒覺 是 最 好 的 出路 ， 因為 對 自己 的 能力 、 情緒 、 情感 有 充分 的 了解 而 予以 接受 與 發揮 ， 必然 使 自己 生活 得 快活 幸福 。 但是 要 一 個 人 能 自我 接受 、 自我 了解 並非 易 事 。 因此 ， 佛陀 除了 教導 他 的 弟子 自覺 、 自證 、 自悟 之外 ， 還 教導 他們 在 未 覺悟 之前 ， 應 注意 消除 內在 的 焦慮 塵勞 ， 因為 焦慮 與 煩惱 一旦 消除 ， 醒覺 就 會 像 雲 破 月 來 一樣 ， 很 自然 地 顯現 。 觀想 的 起源 佛陀 教 人們 解除 煩惱 的 法門 很多 ， 但 最 重要 的 莫過於 觀想 （ 冥想 ） 。 本 章 就 是 要 從 心理學 的 角度 說明 ， 何以 它們 具有 消除 煩惱 、 焦慮 和 緊張 的 效果 。 首先 我們 從 《 觀無量 壽經 》 的 記載 談起 。 當 佛陀 在世 時 ， 王舍 大城