這 兩 個 因素 互為 因果 相 為 激盪 ， 使 憂鬱 益形 嚴重 。 憂鬱 的 症狀 大體 包括 ： 睡眠 習慣 明顯 的 脫序 ， 無法 入睡 ， 直到 深夜 或 天明 ； 沒有 胃口 而 體重 下降 ， 或者 暴飲暴食 而 變 癡 肥 ； 他們 憂愁 、 焦慮 、 沮喪 、 絕望 ； 他們 感到 無助 、 內疚 和 沒有 價值 ； 他們 疲勞 、 精力 減退 、 恍惚 和 健忘 ， 對 生活 和 工作 感到 不能 勝任 。 於是 退縮 ， 失去 人際 互動 的 支持 ， 甚至 想 逃避 工作 。 嚴重 的話 還 會 有 自殺 的 念頭 ， 甚至 執行 其 自殺 計畫 。 憂鬱 已經 成為 時代 病 ， 罹患 這 種 心病 的 人 逐年 增加 ， 一般人 也 容易 染上 憂鬱 的 性格 特質 。 它 的 最 主要 來源 ， 還是 野心 和 抱負 水準 過 高 ； 生活 上 陷入 追逐 和 競爭 ， 而 鮮少 去 過 實現 的 生活 。 這 個 基本 生活 態度 若 未 獲得 改善 ， 憂鬱 將 更 殘忍 地 折騰 現代人 。 綜合 現代人 心靈 生活 的 困擾 ， 不 難 發現 幾 個 關鍵 的 因素 ， 如果