裡 ， 菜 飯 都 擺在 餐桌 上 。 他 想 先進 臥房 換 套 家居 衣裳 ， 再 回來 餐桌 用餐 。 沒想到 ， 卻 在 脫下 外套 之後 ， 接著 穿上 睡褲 ， 正 要 上床 就寢 當兒 ， 才 恍然 意識到 自己 犯 了 錯 。 禪 的 修持 功課 之 一 ， 就 是 專注 和 莫 分心 。 要 時時 照顧 「 當下 」 ， 要 覺察 「 眼前 是 怎麼 回 事 」 ， 對 現實 生活 了 了 分明 才 行 。 唐朝 的 百丈懷海 ， 是 馬祖 道一 的 弟子 。 他 還 是 學 僧 的 時候 ， 有 一 次 陪 馬祖 散步 ， 當時 有 一 群 野鴨 飛 了 過去 。 馬祖 便 問 ： 「 那 是 什麼 ？ 」 百丈 說 ： 「 野鴨子 。 」 馬祖 又 問 ： 「 牠們 飛到 哪裡 去 了 ？ 」 百丈心不在焉 地 說 ： 「 飛過去 了 ！ 」 馬祖 大師 伸手 用力 扭 了 一下 百丈 的 鼻子 說 ： 「 就 這樣 飛過去 了 嗎 ？ 」 這時 百丈 大悟 ， 他 的 領悟 就 在 禪定 專注 和 智慧 是 一體 的 。 禪家 常常 說