是 充滿 生活 哲理 的 小 故事 與 鼓勵 自主 學習 的 小 策略 ， 從 打坐 讀書 、 心理 分析到 禪宗 公案 無所不談 ； 離題 不 遠 ， 時間 不 長 ， 但 餘音 繞 樑 。 這 位 老師 後來 獻身 輔導 工作 ， 退休 後 又 獻身 寫作 ， 喜悅 而 飄逸 的 身影 ， 始終 融合 著 佛學 、 禪宗 、 心理學 、 教育學 與 豐富 的 實踐 經驗 。 這 群 學生 後來 有 人 成為 教師 、 成為 學者 、 成為 董事長 、 成為 負責任 的 工作者 或 有 承擔 的 領導 者 ， 還 有 一 位 有幸 幫 老師 的 這 本 書寫 序 ， 見證 了 一 位 人師 長久 的 靈修 與 堅持 。 七 解壓 大多數 的 人 每 天 都 生活 在 壓力 裡 ， 適當 的 壓力 ， 能 帶來 激勵 ， 發展 天賦 和 潛能 ， 從而 獲得 成就 ， 感受 喜悅 和 振作 。 不過 。 當 壓力 大 到 某 個 程度 時 ， 就 會 對 身心 構成 傷害 ， 尤其 是 缺乏 積極 意義 的 壓力 ， 例如 ： 憂愁 、 憎恨 和 焦慮 不安 等 負面 心情 ， 對 身心 的 傷害