讓 心靈 進入 安祥 寧靜 ， 從而 放下 種種 塵勞 的 干擾 。 放下 不 是 要 我們 忘掉 過去 的 經驗 ， 而是 了 了 分明 地 看清 往日 的 壓力 事件 ， 認清 它 已然 過去 ， 眼前 正 是 清醒 面對 現實 的 新機 。 九 觀想觀 想 一 個 安祥 溫馨 的 意象 ， 能夠 帶來 體 內 神經 化學 的 變化 ， 讓 自己 輕鬆 下來 ， 得到 休憩 和 能量 的 補充 。 觀想 一 個 情急 危險 的 意象 ， 很 快 就 會 全 身 緊繃 ， 心跳 加快 ， 心情 慌亂 。 你 不妨 試試 觀想 自己 陷入 警匪 槍戰 的 情境 ， 即刻 變 得 緊張 ， 血壓 上升 ， 皮膚 電阻 下降 ， 情緒 不安 明顯 可 見 。 如果 你 觀想 一幕春 和 景明 的 風光 ， 雲淡風清 的 綠野 ， 自己 就 在 樹蔭 下 、 清澈 小 溪 旁 徜徉 ， 你 會 感受到 輕鬆 、 愉悅 和 悠閒 。 因此 ， 人 若 能 在 自己 生活 的 現實 中 ， 發現 它 的 美好 或 積極面 ， 觀想 它 ， 就 能 使 心境 和 智慧 得到 開啟 ， 產生 活力 、 創意 和 豐收 。 我 第一 次 學習 觀想 ， 是 從 一 位 長輩 那兒 學來 的 。 那時 我 還 是 個 不滿 二十 歲 的 小伙子 ， 他 邀 我 一起 合夥 做 承包 水果 的 生意 。 那 一 天 ， 在 給付 定金 給 果農 後 ， 他 邀 我 一起 再 把 幾 甲 地 的 柑橘園 瀏覽 一 次 。 他 開心 地 走 著 ， 欣賞 果樹 之 美 。 山坡 的 青綠 幽靜 ， 他 喃喃自語 地 撫愛 呼喚 果樹 ， 讚嘆芳草 的 嫩媚 ， 說 這 片 果園 是 福地 。 不時 還 坐下來 ， 好像 要 跟 這 塊 土地 結上 最 好 的 交情 。 他 說 ： 「 這 是 一 片 美好 的 果園 、 豐收 的 山谷 ， 我們 會 在 這裡 工作 得 愉快 ， 獲得 豐收 和 福報 。 」 在 回家 的 途中 ， 我 問 ： 「 剛剛 你 在 祈禱 嗎 ？ 」 他 說 ： 「 你 怎麼 說 都 可以 ， 不過 ， 我 知道 做生意 的 一 點 道理 ： 未 決定 之前 要 多 疑 多 慮 ， 看 得 清楚 ； 做 了 決定 就 要 往 好處 想 ， 才 幹 得 起勁 ， 創造 更多 利潤 。 」 那 一 樁 生意 真的 順利 賺錢 。 這 段 往事 ， 不但 牢記 心 中 ， 並 深深 地 影響 我 。 觀察 比較 身 陷 心理 困擾 的 人 ， 以及 幸福 成功 者 之間 的 不同 ， 最 大 的 差異 就 是 觀想 習慣 。 前者 偏向 悲觀 ， 凡事 往 壞處 想 ， 以致 畏首畏尾 ， 行動力 萎縮 ， 從而 失去 成功 的 信心 ， 導致 每況愈下 ， 變 得 失志 、 憂鬱 或 焦慮 。 後者 取向 樂觀 ， 他們 慣於 在 生活 中 看出 希望 ， 孕育 毅力 和 信心 。 更 重要 的 是 ， 這些 正向 的 樂觀 思考 者 ， 懂得 調適 身心 的 觀想 。 調適 身心 是 一 種 重要 的 修練 ， 許多 企業家 、 政治 人物 或 運動員 ， 都 很 擅長 冥思 的 觀想 。 他們 一旦 要 讓 自己 休息 ， 就 能 安定 放空 ， 甚至 進入 清醒 的 無 思 狀態 。 養足 了 精神 ， 孕育 清醒 的 腦力 和 體力 ， 去 面對 滾滾紛 繁 的 事物 。 有 些 人 則 藉助 觀想 安祥 的 意象 ，