愛因斯坦 、 小說家 狄更斯 等等 ， 都 是 散步 的 愛好 者 。 散步 時 很 容易 領 受到 上蒼 的 恩賜 ， 因為 散步 令 人 冷靜 ， 忘情 於 細微 景緻 ， 會 有 清新 舒暢 的 情懷 。 只有 這 個 悠閒 者 ， 才 能 懷抱 金色 的 陽光 ， 品觸 細細 的 雨 或者 車水馬龍 的 絢爛 街景 ， 契會 萬物 靜觀 時 的 美好 ， 無疑 就 是 擁抱 如來 的 恩賜 。 唐朝 的 藥山 惟 嚴 禪師 ， 有 一 夜 登山 悠閒 地 散步 ， 忽然 看到 雲開 月現 ， 他 歡喜 地 大笑 起來 ， 附近 幾十 里 ， 都 聽到 他 的 笑聲 。 第二 天 大家 互相 詢問 ， 是 誰 笑 得 那麼 悅耳 開心 ， 後來 朗州 刺史 李翱贈 詩 說 ： 選 得 幽居 愜野情 ， 終年 無 送 亦 無 迎 ， 有時 直 上 孤峰頂 ， 月 下 披 雲 笑 一 聲 。 禪家 講究 的 是 心 居 ， 所 住 的 幽居 就 是 心宅 ， 它 必須 是 安定 悠閒 ， 要 法喜 充滿 ， 要 拿 得 起 放 得 下 ， 做 過 之後 要 揮灑得開 。 只有 這樣 ， 才 能 保持 生命 的 活力 ， 實踐 菩薩道 ， 並 在 無情 染 和 煩惱 中 展現 活潑 的 慧性 。 禪 者 靈雲志勤 有 一 天 在 努力 讀頌 修持 之後 ， 見到 春天 和 桃花 而 領悟到 這 個 如來法性 的 妙 美 。 他 後來 寫道 ： 自從 一 見 桃花 後 ， 直至 今日 更 不疑 。 這 種 心境 的 開啟 ， 讓 自己 接觸到 更 深 層次 的 智慧 。 現代人 忙 得 過份 ， 我 知道 許多 人 每 天 工作 超過 十 小時 ， 甚至 到 了 午夜 還 不得 休息 。 我 不 反對 階段性 的 忙碌 ， 但 不能 長此以往 地 忙 下去 ， 否則 就 會 辜負 如 來 法界 的 恩賜 。 覓得 一點 時間 ， 讓 自己 有 機會 養心 ， 去 接觸 生命 的 真諦 才 對 。 宋朝 的 善 能 禪師 也 指出 ： 生命 之中 ， 有 和 空 是 相 調和 的 。 他 闡釋 「 萬 古 長空 ， 一 朝 風 月 」 的 禪理 說 ： 「 不 可以 一朝 風月 ， 昧卻萬 古 長空 ； 不可以 萬古 長空 ， 不明 一 朝 風月 。 且 道 如何 是 一朝 風月 ？ 人 皆 畏 炎熱 ， 我 愛 夏日 長 ， 薰風 自 南 來 ， 殿 閣生 微 涼 ， 會 與 不會 ， 切忌 承當 。 」 現代人 更 需 記得 ： 繁忙 的 生活 薰風 之中 ， 必須 保持 心宅殿閣 的 微 涼 。 只有 這樣 ， 你 才 能 玩味 「 秋 來 黃葉落 ， 春 至 草自香 」 的 美好 恩賜 。 我 喜歡 在 日常 生活 中 ， 抽出 時間 來 散步 禪行 ， 無論 是 午後 或 晨昏 時刻 ， 只 需 三十 分鐘 就 能 寧靜下來 ， 對 眼前 景物 ， 有 著 鮮活 美好 之 感 。 這時 ， 自然 打開 了 平凡 塵勞 的 心扉 ， 迎向 無障 無礙 的 自在 ， 領受 豐富 的 額外 恩賜 。 四 排遣 每 一 個 人 在 生命 歷程 中 ， 都 會 經歷 嚴厲 的 挑戰 ， 無論 在 事業 、 家庭 、 感情 或 人際 上 ， 不免 碰到 危機 和 大 難題 ， 帶來 極 大 的 情緒 困擾 。 如果 懂得 心理 急救 ， 緩解 情緒 惡化 ， 就 能 穩住 陣腳 ， 化 危機 為 轉機 ， 走向 光明 的 康莊大道 。