的 行為 感到 憤怒 ， 可是 沒有 在 當下 表達 或 溝通 ， 也許 當時 的 我 沒有 真實 面對 自己 內心 真正 的 感覺 ， 也 沒有 勇氣 採取 行動 ， 讓 他 知道 我 的 委屈 或 不滿 ， 直到 回家 了 ， 內心 的 憤怒 才 一一 湧上 心頭 。 雖然 已經 離開 了 現場 環境 ， 可是 憤怒 依然 存在 ， 我 對 一 個 想像 中 的 畫面 開始 起 反應 ， 我 的 憤怒 啟動 了 身體 上 很多 的 機能 ， 包括 腎上腺素 、 血壓 、 免疫 系統 ， 卻 沒有 宣洩 的 出口 。 我們 的 頭腦 常常 在 過去 、 現在 、 未來 之間 游移 不定 ， 沒有 真正 的 「 住 」 在 身心靈 的 當下 ， 但 我們 的 身體 卻 只 能 做 今天 的 事情 ， 它 不能 做 明天 的 事情 ， 也 不能 做 昨天 的 事情 ， 身體 沒有 辦法 在 當下 採取 任何 行動 來 解決 想像 中 的 困境 。 在 心理 治療 的 領域 裡 ， 無論 是 團體 心理 治療 或 個別 心理 治療 ， 最 強調 的 就 是 此時 此刻 。 很多 的 問題 ， 很多 的 焦慮 、