惡習 ， 卻 會 誤事 、 降低 工作 績效 ， 影響 人際 互動 ， 還 會 延宕 就醫 、 危及 健康 。 當然 也 有 人 因為 延拖 的 習慣 ， 導致 丟 了 工作 。 拖延 幾乎 是 煩惱 的 幫凶 。 心理 陷入 嚴重 困擾 的 人 ， 往往 是 延宕 該 做 的 事 ， 漸漸 累積成 心理 負擔 ， 構成 難題 ， 而 身 陷 苦惱 或 負面 心理 症狀 。 人 總會 有 拖延 的 毛病 ， 常常 想 著 「 明天 再 說 」 、 「 這 不 打緊 」 、 「 懶得 理 它 」 、 「 我 怕 麻煩 」 等 藉口 ， 而 把 小 事 拖延 成 大 事 ， 把 活結 打 成 了 死結 ， 把 大好 的 前途 遷延成 頹廢 的 人生 。 我 常 碰到 把 小 病 拖延 成 大 病 的 人 。 他們 可以 把 初期 的 腫瘤 ， 拖 了 三 年 變成 危及 生命 的 末期 重病 ， 最後 是 家族 的 人 強 押 著 才 就醫 ， 險些 性命 不保 。 有 些 人 則 會 延宕 決定 ， 遇事 不能 明快 果斷 。 對於 怎麼 做 、 需要 請 哪些 人 幫忙 ， 乃至 如何 進行 ， 老是 猶豫不決 。 於是 延宕成 焦急 ， 或者 帶來 沮喪 和 無奈 等等 。 完成 世界 第一 例 心臟 移植 手術 的 克利斯汀 ‧ 巴那德 醫生 （ Christiaan Barnard ） 曾 分享 自己 的 故事 ： 在 我 的 行醫 生涯 中 ， 不 知 見 過 多少 人 一 拖 再 拖 ， 直到 面臨 危險 時 才 做 健康 檢查 。 我 一直 認為 自己 百 病 不 侵 ， 直到 有 了 病痛 ， 才 開始 認輸 。 可是 ， 我 的 行程 除了 日常 工作 外 ， 還 寫滿 了 會議 、 演講 和 許多 的 約會 。 我 想 著 「 我 這 就 要 去 看病 了 」 ， 但 又 想 著 「 現在 不行 ， 現在 沒有 時間 」 。 就 這樣 拖下去 ， 直到 緊急 問題 來臨 ， 劇痛 令 我 不得不 就醫 。 好在 這 只 動 了 一 次 普通 的 手術 ， 就 卸下 心頭 的 大患 。 雖然 我 深知 拖延 無益 ， 過去 自己 也 這樣 責備 病人 。 但是 直到 親身 驗體 ， 才 真正 明白過來 。 家庭 倫理 的 事 ， 要 及時 去 做 ， 不可以 拖延 。 父母親 是 「 生命 所 從 出 」 ， 不 及時 照顧 孝養 ， 事 後 往往 成為 悔恨 的 心理 壓力 。 子女 的 教養 ， 更 不能 拖延 ， 延宕 了 生活 教育 ， 以及 待人接物 的 陶冶 ， 到 了 青少年期 ， 生活 沒有 章法 ， 做人 處事 不得 要領 ， 要 矯正 補救 就 要 大費周章 。 我 常 碰到 許多 父母 ， 照顧 孩子 無微不至：給 他們 好 的 物質生活 ， 安排 學校 教育 ， 外加 才藝 補習 、 遊戲 、 旅行 等等 ， 獨獨 在 擔當 與 責任 上 拖延 了 教導 。 從小 沒有 帶 著 孩子 做 家事 ， 一切 都 是 大人 安排好 的 ， 他們 大腦 裡 的 工作 記憶 （ working memory ） 沒有 得到 應有 的 發展 ， 長大 成人 在 做人 做 事 的 章法 和 善巧 不足 ， 以致 適應 困難 。 現代人 忙著 工作 ， 許多 人 在 結婚 之後 ， 全力拚 搏 事業 工作 ， 沒有 及時 在 婚姻 的 園地 上 耕耘 ， 創造 溫馨 和 喜樂 ， 他們 想要 去 郊遊 或 看 一 場 表演 ， 卻 告訴 自己 「 以後 再 說 」 ； 想要 有 個 休假